健康饮食 快乐成长——佛山市荣山中学每周营养食谱（2026.09.20~2026.09.24）
1. 本次内容为佛山市荣山中学发布的2026年9月20日至9月24日校园每周营养食谱，主打健康饮食理念。 2. 食谱按日期拆分每日餐食，设置午餐、晚餐、夜宵三个品类，区分标餐和12元、15元两档加菜，明确标注了各餐食材信息与对应价格。 3. 发布方备注说明，受天气、市场变化等因素影响，实际餐食可能和发布的食谱存在出入，敬请师生谅解。 4. 本次公开食谱清晰展示了校园餐饮安排，满足了师生对校园餐饮的信息知情权，方便师生提前规划就餐。
2026.09.20~2026.09.24 午餐 松花50g、红萝卜10g 炒肠片65g 标餐 9.5元/餐标 白萝卜85g、炆肉丝30g 油麦菜100g 加菜 12元/餐标 炒三丝125g 15元/加餐 蜜汁鸡翅110g 午餐（汤） 芥菜25g、肉碎10g 鸡蛋15g汤 晚餐 香炸猪扒120g 标餐 9.5元/餐标 节瓜90g、红萝卜10g 肉丝20g、上海青100g 加菜 12元/餐标 土豆55g、红椒5g 牛肉丸45g 15元/加餐 椒盐小酥肉100g 晚餐（汤） 韭菜10g、豆腐15g 猪红10g、肉碎10g汤 夜宵 奥尔良鸡腿、白菜猪肉饺 三丝炒面、干蒸、糯米鸡、面包 午餐 盐焗蒸鸡腿125g 标餐 9.5元/餐标 南瓜100g、炆肉碎25g 绿豆芽125g 加菜 12元/餐标 杏鲍菇25g、青瓜60g 炒鸡蛋35g 15元/加餐 酥炸猪扒120g 午餐（汤） 花生5g、莲藕20g 红萝卜10g、猪骨15g汤 晚餐 西芹50g、炒肉片75g 标餐 9.5元/餐标 冬瓜100g、支竹5g 炒鸡蛋25g、大白菜100g 加菜 12元/餐标 蚝油牛肉丸70g 15元/加餐 回锅肉130g 晚餐（汤） 节瓜20g、红萝卜10g 肉碎15g汤 夜宵 脆炸鸡翅、红萝卜玉米饺 三丝炒面、椒盐鱼蛋、糯米鸡、蛋糕 午餐 紫苏炆鸭125g 标餐 9.5元/餐标 蒲瓜75g、炒肉碎50g 通菜80g 加菜 12元/餐标 红烧豆腐80g、肉碎35g 15元/加餐 辣子鸡125g 午餐（汤） 玉米粒15g、红萝卜15g 鸡蛋15汤 晚餐 榨菜25g、蒸五花肉105g 标餐 9.5元/餐标 青椒5g、炒土豆70g 肉丝25g、油麦菜100g 加菜 12元/餐标 咖喱鱼蛋70g 15元/加餐 蒜香鸡扒120g 晚餐（汤） 萝卜丝25g、支竹5g 肉碎20g汤 夜宵 奥尔良鸡腿、白菜冬菇猪肉饺 三丝炒面、原味肠、糯米鸡 叉烧包、面包 午餐 油焖大虾80g 标餐 9.5元/餐标 冬瓜110g、炆肉丝45g 大芥菜80g 加菜 12元/餐标 番茄90g、炒鸡50g 15元/加餐 青椒10g、洋葱15g 五香肉100g 午餐（汤） 冬瓜20g、豆腐10g 肉碎10g、鸡蛋5g汤 晚餐 香芋20g 豉汁蒸排骨105g 标餐 9.5元/餐标 云南小瓜100g 炒肉末30g、椰菜90g 加菜 12元/餐标 肉末15g、蒸水蛋55g 15元/加餐 辣子鸡130g 晚餐（汤） 番茄20g、土豆15g 鸡蛋15g汤 夜宵 椒盐鸡亦、包菜云耳猪肉饺 三丝炒面、干蒸、糯米鸡 面包、炸云吞 午餐 咕噜肉125g 标餐 9.5元/餐标 大豆芽75g、红萝卜15g 炒鸡蛋35g、娃娃菜100g 加菜 12元/餐标 茄瓜60g、豆角25g 肉末40g 15元/加餐 白萝卜95g、支竹10g 焖牛肉55g 午餐（汤） 淮山15g、红萝卜15g 眉豆5g、猪骨15g汤 晚餐 西兰花60g、炒瘦肉65g 标餐 9.5元/餐标 节瓜95g、粉丝5g 肉末25g、春菜90g 加菜 12元/餐标 酱汁墨鱼丸70g 15元/加餐 炸鸡腿125g 晚餐（汤） 紫菜5g、肉碎15g 鸡蛋15g汤 夜宵 奥尔良鸡腿、韭菜香煎饺 三丝炒面、干蒸、可乐鸡块 生肉包、面包 备注：菜谱因天气、市场变化或一些因素，可能有变动，如有出入，敬请谅解，谢谢！ 【END】 编辑：吴丽敏 审核：邓莹 王绮芬 林丽婷 校长信箱：fsrszx1992@yeah.net
