澜石中学2026～2027学年上学期第五周食谱

1. 本文公示了佛山市禅城区澜石中学第五周（9月28日-9月30日）的学生营养食谱，说明学校食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材保障学生营养。 2. 公示内容按周一到周三分别列出了每日早餐、课间餐、午餐、晚餐的具体餐品，早餐提供多方案选择，午餐分A、B两种套餐。 3. 公示还列出了每日午餐和晚餐的付费加菜菜品，价格为3到5元不等，供学生自主选择。 4. 文末标注了该内容从编辑到终审的各级审核人员信息。

澜石中学和小学2026-09-27 19:00

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学第五周

9月28日-9月30日

每周营养食谱

合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。

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周一营养食谱

早餐营养食谱

标配：瑶柱花生粥

方案1（二选一）；番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：香橙蛋糕、麻薯面包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤粉/面

课间餐营养食谱

标配：维他奶、可可面包

午餐营养食谱

A餐：冬菇蒸鸡、牛肉蒸水蛋、油麦菜

B餐：五香猪手、白豆角炒肉片、小糖菜

晚餐营养食谱

标配：卤水鸡肶、蒲瓜炒肉片、早心菜、节瓜毛豆煲猪骨

加菜食谱

午餐加菜菜品：莲子淮山瘦肉汤（3元/份）

晚餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）

2

周二营养食谱

早餐营养食谱

标配：枸杞猪杂粥

方案1（二选一）；玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：香芋面包、金城叉烧包

方案2（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、鱼蛋汤粉/面

课间餐营养食谱

标配：益力多原味、百香果味面包

午餐营养食谱

A餐：红烧肉、土豆丝炒肉片、大白菜

B餐：美极沙虾、莴笋炒肉片、生菜

晚餐营养食谱

标配：鹿茸菇炆番鸭、西葫芦炒肉片、水白菜、玉米羹

加菜食谱

午餐加菜菜品：烤鸡翅（5元/份）

晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）

3

周三营养食谱

早餐营养食谱

标配：皮蛋瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：燕麦面包、南瓜饼

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、蒜蓉肉碎蒸米粉

课间餐营养食谱

标配：卡士酸奶、粒粒红豆包+香菇猪肉糯米烧麦

午餐营养食谱

A餐：排骨炖萝卜、玉米粒炒瘦肉、生菜

B餐：糖醋无骨鱼、青瓜炒肉片、包菜

晚餐营养食谱

标配：蜜汁叉烧、蒸水蛋、大白菜、赤小豆粉葛猪骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：奥尔良烤鸡腿（5元/份）

晚餐加菜菜品：豉汁蒸钳鱼（4元/份）

编辑：钱家卫

　　　黄　琼

一审：郭盈澳

二审：詹伟民

终审：简展晖