吃南瓜、西瓜血糖仍波动？你可能忽略了这一点
1. 不少控糖人群认为南瓜、西瓜属于低GI食物，可以放心食用。 2. 南瓜和西瓜碳水含量较低，少量食用不会使血糖产生大幅波动。 3. 控糖不仅要关注食物种类，食用量同样关键，即使是对控糖友好的食物，过量食用也会造成血糖大幅波动。
不少控糖的朋友觉得南瓜、西瓜是低GI食物可以放心吃。南瓜看着容易升血糖，但它碳水不多，少量吃的话，血糖不会大幅波动；西瓜水分足，碳水含量也低，少量吃西瓜对血糖影响不大。但重点要看吃了多少，哪怕食物本身看着友好，一餐吃得多，血糖照样会有很大波动。控糖不仅要看是什么食物，吃多少同样重要。