国庆长假，不少市民选择外出游玩，长时间驾车赶路、熬夜聚会玩乐，身体容易出现疲劳、口干、虚火上升等不适。中医提醒，市民可以根据自身情况饮用简易药食同源茶饮调理。

佛山市中医院治未病中心主治中医师黎焕杰介绍，假期很多人会因为聚会、玩乐导致熬夜。熬夜容易引发阴虚火旺，出现眼干、烦躁等情况，日常可以用菊花搭配枸杞煮水饮用。“菊花能够清泻肝热，枸杞可以滋养肝阴，二者搭配，既能清虚火，又可补充肝阴，缓解熬夜带来的不适。”

医生特别提示，这款菊花枸杞茶并非人人适合。菊花性质偏寒凉，脾胃虚寒人群不宜饮用；孕妇、儿童以及年老体弱等特殊人群，不建议饮用该茶饮。

针对长途出行，长时间奔波带来口干、咽喉干燥的情况，医生表示，除菊花枸杞茶外，也可以选用麦冬搭配百合煮水饮用。如果身体疲惫感比较明显，可少量加入党参。

医生强调，茶饮仅作为假期日常食疗辅助手段，不能替代药物治疗。养生茶饮讲究体质适配，市民饮用前要结合自身身体状况，若饮用后出现不适要立即停用。假期首选还是规律作息，尽量避免熬夜、过度劳累。