节后胃胀积食、口干乏力？3款汤饮安排上！
1. 这是禅城发布推送的秋季养生内容，针对国庆假期饮食作息不规律、秋燥夹余湿引发的腹胀、身体困重、口干睡不安稳等不适，推荐了三款对应养生保健方。 2. 两款适配普通人群的养生方分别为岭南秋润健脾理气汤、雪梨百合理气饮，均明确标注了食材、做法、功效、适宜人群与禁忌，对应不同类型的节后不适症状。 3. 本次推送还专门推出儿童专用养生方太子参山药陈皮饮，适配3岁以上儿童节后积食、脾虚、秋燥口干、睡眠不安的情况，同时标注了相关禁忌。 4. 该推送呼吁民众在国庆假期结束前通过这类养生汤饮调理身体，调整状态迎接开工与上学。
国庆假期聚餐多
饮食油腻、作息紊乱
加上秋燥夹余湿
很多人出现
腹胀嗳气、身体困重、口干咽干
睡不安稳的情况
这3款秋季养生保健方
赶紧码住！
食材：五指毛桃20g、沙参10g、玉竹5g、茯苓5g、山药20g、陈皮5g、无花果2枚、生姜2片、猪瘦肉500g。
做法：
1、将药材洗净，备用。
2、将瘦肉焯水，备用。
3、将全部材料入锅，加水大火煮开，小火煲30分钟，少量盐调味即可。
功效：健脾祛湿、滋阴润燥、理气和胃。
✅适合人群：脾胃偏弱、节后疲惫、秋燥不适人群。
❌禁忌人群：
1、脾胃虚寒长期便溏、风寒感冒、舌苔厚腻痰湿重者少喝。
2、孕妇幼儿遵医嘱。
食材：鲜淮山250g、雪梨1个、百合15g、陈皮5g、无花果1枚、莲子15g。
做法：
1、鲜淮山去皮切块，备用。
2、雪梨洗净、去芯、切块，备用。
3、将全部食材下锅，加水煮40分钟，可少量冰糖调味即可。
功效：健脾养胃、养阴清心、理气安神。
✅适合人群：容易心烦失眠、饭后胃胀人群。
❌禁忌人群：
1、大便稀溏者；风寒咳嗽者。
2、孕妇幼儿遵医嘱。
食材：太子参5g、鲜淮山50g、茯苓5g、陈皮3g、无花果1枚、蜜枣2颗。
做法：
1、将鲜淮山去皮切小块，备用。
2、将药材冲洗，备用。
3、将所有材料下锅，加水煮40分钟。
功效：健脾益气、养阴生津、理气消积。
✅适合人群：3岁以上儿童，节后积食、脾虚、秋燥口干、睡眠不安。
❌禁忌人群：
1、感冒发烧、咳嗽痰多者。
2、蚕豆病儿童。
3、婴幼儿建议中医师指导后食用。
来源：佛山发布
编辑：禅城融媒 陈柏朱
2026-10-02
2026-10-02
2026-10-01
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