因焦虑障碍手抖了9年！曾经做不了拼豆的她，给“陈超人”教授拼出了一份特殊礼物
1. 被焦虑障碍引发手抖九年的患者小何，经顺德区妇幼保健院心理科陈超教授两年的规范治疗成功康复，亲手制作拼豆作品“超人医生”送给陈超表达感谢。 2. 借10月10日世界精神卫生日，文章科普提醒，若长期出现焦虑相关症状并影响正常生活，需及时寻求专业评估治疗，同时给出官方心理援助渠道，强调求助不是软弱。 3. 文末介绍了顺德区妇幼保健院心理营养科的建设成果、开设的特色诊疗项目，同时推介了科室的核心医师团队信息。
9月的某一天，小何（化名）又推开了顺德区妇幼保健院心理科名医工作室的门。
和往常不同，这一次，她双手捧着一个亚克力相框走了进来。
相框里不是照片，是满满一板用小颗粒拼豆拼成的图案——黄色的超人披风，中间嵌着一个大大的“陈”字，下面端端正正写着四个字：“超人医生”，落款：2026.09。
她把相框递到陈超教授面前。
那只曾经抖得连手机都拿不稳的手，很稳。
01 抖了九年的手
小何的手抖了很多年。
从很小的时候起，她就比别人更容易紧张：容易走神、容易受惊，常常心慌、胸闷，手控制不住地抖。
这个毛病，跟了她整整九年。
严重的时候，是全身都在抖——坐立不安，连说话时声音都在颤，看到陌生人会一下子绷紧。
她开始害怕出门：进电梯担心里面有人，一个人走在路上忍不住想往人少的地方躲；有一段时间，除了来医院看医生，她几乎不敢迈出家门。
连拿起手机，手都是抖的。
“越关注哪里，哪里就抖得越厉害。”在复诊记录里，她这样形容那种被困住的感觉。
02 把“紧张”一点点松下来
2025年初，小何走进了顺德区妇幼保健院心理科名医工作室，找到陈超教授。
焦虑障碍的调整，从来不是开一次药就能结束的事。
那两年里，她几乎每隔一两周就来复诊一次，同时还坚持一周做一次心理治疗。
状态好的时候，手不抖了，能正常上班；遇到情绪起伏，手又会轻轻颤起来，脖子、嘴唇也会跟着不自主地抽动。
陈超教授陪着她一点点调整用药，也一次次和她聊，帮她把那些说不清的害怕，慢慢拆开、看清。
变化从来不是一条直线。
2025年春天，抖动一度明显减轻；
夏天之后，复诊记录里“平稳”两个字出现得越来越多；
再后来，哪怕偶尔还有小波动，她也学会了不慌。
知道按时复诊、好好吃药，同时每周坚持做心理治疗，比独自硬扛更有用。
03 “陈医生，我可以拼豆了”
拼豆是一种很小的手工：手指捏起一粒粒只有几毫米的小豆子，照着图纸，一粒一粒摆到模板上。
差一点点位置，整个图案就歪了。
对于一个手抖的人来说，这几乎是“不可能完成”的事——手只要抖一下，前面辛辛苦苦摆好的一排，就全乱了。
2026年8月的复诊，小何坐下来，对陈超教授说：“陈医生，我觉得身体不抖了，我……可以去拼豆了。”
一个月后再来，她告诉医生：最近不错，没有抽搐，也没有震颤了。
没有人比她更清楚，这句话的背后，是两年时间、几十次复诊，是无数次的自我怀疑，和一次次重新站起来。
她不需要再做复杂的检查来证明自己好了——一双能稳稳拿起小豆子的手，就是最好的答案。
于是，就有了开头那一幕。
她花了好几个晚上，把一粒粒拼豆摆上去、烫平，再小心翼翼装进相框。
她把医生的姓“陈”放在最中间，又特意加了超人的披风——在她心里，这位一次次接住她情绪的医生，就是她的“超人医生”。
那天的照片里，小何站在陈超教授和王琛医生中间，笑得很开心，双手安安静静地交叠在身前，眼里是松快的光。
那只曾经抖了九年的手，此刻再也不抖了。
陈超教授捧着这件小小的礼物，笑着连连道谢。
10月10日是世界精神卫生日。
如果你或身边的人，持续出现这些情况：
长期紧张、担心、害怕，明知没必要却停不下来；
心慌、胸闷、手抖、出汗、坐立不安、睡不好；
因为害怕而回避社交、出门、上班；
症状持续数周甚至数月，已经影响学习、工作和生活；
请到心理科做一次专业评估。焦虑障碍通常可以通过药物治疗、心理治疗等综合干预得到改善。规律复诊、按医嘱服药、不自行停药，是康复的重要一步。
如果你此刻很难受，可以拨打全国统一心理援助热线：12356。如果出现自伤、自杀念头，请立即告诉身边人，并尽快前往医院急诊。
精神健康，不是奢侈品，是每个人都值得拥有的健康。
愿每一个正在硬扛的人，知道：求助不是软弱，是自救。
心理营养科成立于2019年，科室一直在资深的学科主任医师带领下，聚集了一批临床经验丰富、年轻力强的营养学、心理专业医生。科室团队本着精益求精的专业精神，心理学结合营养学“1+1>2”的诊治效果，为广大患者提供安全、优质的诊疗服务。
目前科室作为顺德区政府公共卫生项目顺德区孕产妇心理健康筛查与干预技术指导中心，设有儿童青少年心理健康发展中心、心理咨询与心理治疗中心、心理体检中心、妇幼心理保健中心、专业的注意力中心以及肠内营养配置中心、妇幼营养保健中心，拥有专业的注意力检测和训练系统，专业的评估和训练团队。在首届佛山市职工心理健康服务职业技能大赛，由我科组建的队伍斩获了团体第二名和两项个人奖，是当时比赛中获奖最多的团队。同年，科室也协同医院工会荣获广东省工会职工心理健康服务项目比赛一等奖。作为顺德营养专科联盟单位，2022年入组中国妇幼保健协会“互联网+围产营养门诊规范化建设项目”试点单位。2021—2025年连续5年被中国营养保健食品协会体重管理专业委员会评定为体重管理规范化诊疗示范门诊。
除常规的心理门诊、营养门诊以外，科室目前还开展了成人ADHD门诊、亲子关系门诊、失眠门诊、儿少心理门诊、多动症门诊、学习力门诊、青少年厌学门诊、注意力门诊、老年抑郁、焦虑及认知障碍门诊，体重管理门诊等更具个性化的特色门诊。同时，团队也开展物理治疗、个体心理治疗、沙盘治疗、游戏治疗、夫妻治疗、家庭治疗、团体治疗、心理咨询、亲子关系等心理治疗手段。
陈超
精神科教授，主任医师
硕士研究生导师，顺德区首批名医工作室名医，第五届广东省心理卫生协会理事会常务理事，粤港澳大湾区精神科医师联盟第一届成员，第二届广东省心理健康协会理事，广东省心理卫生协会常务理事，广东省医师协会精神科分会常务委员，国家心理健康和精神卫生防治中心专家评审委员会委员，广东省司法鉴定协会理事并入选司法鉴定专家库专家，从医近四十年。
擅长各种心理精神疾病的诊断治疗，尤其对儿童多动症、抽动症、冲动控制障碍、青少年情绪、围产期精神心理、更年期精神心理等问题，头痛失眠等躯体不适、非自杀性自残、焦虑、抑郁、强迫症有独到见解。并能熟练应用认知行为疗法解决各种心理问题。已发表SCI文章10余篇。
冯婉霞
精神科主任医师、心理治疗师
广东医科大学顺德妇女儿童医院心理营养科主任，青少年心灵成长导师(高级），广东省健康科普促进会精神心理分会副主委，广东省临床医学会临床心身医学和心理治疗专业委员会委员。2000年7月毕业于广东医学院临床医学系。长期在区精神卫生中心从事心理科、精神科及老年科的诊疗工作。
擅长于运用心理治疗和药物相结合治疗各种原因不明的头痛、头晕、心慌、胃痛、腰痛，各种原因引起的失眠、焦虑、抑郁，儿童青少年情绪行为问题、产后精神心理问题、情感障碍等；并擅长于老年性抑郁、痴呆等的诊治。
曾于广州医学院第二附属医院进修大内科及佛山市第一附属医院进修急诊科。主持多项立项，并在省级及国家级的杂志上发表多篇文章，曾获佛山市自然科学优秀学术论文三等奖。累计心理治疗时长超2000小时。
邓敏琴
主治医师
国家三级心理咨询师
主修临床医学，辅修心理医学，佛山市精神科医师协会委员，具有精神科、心理学双重医学背景，毕业后从事精神心理工作12年，曾任病区区长，具有一定的临床经验，擅长儿童青少年、孕产妇、成人、老年人的焦虑、抑郁、失眠等问题的诊断及治疗，参加医院内、外、妇、儿科等的专科会诊和医院紧急心理事件的干预处理。2022年荣获医院十佳新苗医师奖。
王琛
主治医师
硕士研究生，有丰富的理论知识和临床经验，曾发表学术论文2篇。擅长各类精神心理疾病诊治，对儿童青少年、孕产妇、成人的焦虑症、抑郁症、失眠症、强迫症、儿童多动症、双相障碍、精神分裂症等常见精神疾病有一定的诊治经验。在认知行为治疗、家庭治疗领域积累了一定的临床经验。
洪智瑾
精神科主治医师
本科毕业于武汉大学，暨南大学精神病与精神卫生硕士学位在读。完成国家住院医师规范化培训，培训期间学习焦虑、抑郁、双相情感障碍等精神疾病的诊疗，同时于华南睡眠医学中心接受睡眠临床诊疗技术训练，跟随国内外著名睡眠专家潘集阳教授学习各种睡眠障碍临床诊疗。擅长焦虑、抑郁、失眠障碍、儿童青少年心理行为问题、儿童多动症等的诊治。
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供稿｜心理营养科 王琛
编发｜健康教育宣传科
一审 | 冯婉霞 二审 | 黄欣英 三审｜朱达坚
