【时令节气与养生】寒露食养：润肺养胃，为入冬打好基础

寒露时节，燥邪当令，饮食宜遵循秋冬养阴之道，重在滋阴润燥、温中健脾。

秋季燥邪当令，可能导致咽干，鼻干，干咳，皮肤干燥、瘙痒，宜侧重滋阴润肺，可多吃百合、银耳、雪梨、玉竹、莲藕、麦冬等。若虚寒偏盛，症见畏寒、大便溏泻、乏力，宜侧重温中健脾，可多吃山药、莲子、鸡肉、桂圆、陈皮等。此外，饮食应“少辛增酸”，减少辣椒、生姜、葱蒜等辛辣之品的摄入，适当多吃橘子、石榴、葡萄等酸味果蔬，以收敛肺气、顺应秋令。以下介绍3款适合寒露时节的药膳。