上下楼梯、走路忽然腿一软：可不是缺钙那么简单！

很多人都有过这样的经历：

有的人觉得，是不是该补钙了？

其实没这么简单！

有一种说法：膝盖是人体最“脆弱”的部位。

（来源：soogif）

膝盖骨（膝盖前部的一块活动的骨头），学名叫髌骨。

它上方连着人体最强大的肌肉——股四头肌，也就是大腿肌肉。

膝关节能屈能伸，和周围肌肉一起，起着缓冲、减震的作用。

有的人走路时总打软腿，到医院一查，医生说：“你这是得了髌骨软化症！”

这个病的早期症状很容易被忽视——膝盖疲软无力。

随着疾病发展，上下楼梯时，膝盖会明显疼痛，休息后疼痛消失；或者屈膝久坐，下蹲下跪时疼痛加重。

其中，半蹲痛，是髌骨软化症的重要症状[1]！

髌骨软化症还会进一步发展成髌骨关节病。

比如滑膜炎，出现关节积液。患病久了，还会出现股四头肌萎缩。

医生一般会通过以下两个检查，来诊断髌骨软化症[1]：

推动髌骨与其相对的股骨髁间关节面互相挤压研磨，或上下左右滑动，看看会不会出现粗糙的摩擦感、摩擦声和疼痛不适。

或者一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌骨边缘后面，看看痛不痛。

单腿逐渐下蹲到90～135度，看看会不会出现疼痛、发软、蹲下后单腿不能起立的现象。

当然，髌骨软化的确诊还要配合影像学检查，包括膝关节X线片、膝CT、磁共振及关节镜检查等。

髌骨软化症多见于青壮年，30～40岁年龄组发病率最高，且女性发病率高于男性。

大多数人听到这个病，第一反应是骨头变软了，所以会想到需要补钙。

但所谓“软化”，并不是字面意义上的骨头变软！

而是髌骨软骨发生了不同程度的损伤和退化，跟软硬没有关系。

原因主要是下面这几个[2][3]：

一句话：尽量减少软骨磨损！

在合理范围内，进行骑自行车、爬山等需要频繁弯曲膝关节的运动。

进行股四头肌（大腿肌肉）的抗阻训练，这是防治髌骨软化症最常用、最有效的方法之一[2]。

比如靠墙静蹲、直腿抬高等动作。

比如在正规医院的康复理疗科进行按摩、理疗、针灸等，可以在一定程度上缓解疼痛和不适。

常用药物包括：

非甾体抗炎药，用于止痛抗炎；

氨基葡萄糖，可以帮助软骨修复，延缓关节炎；

关节腔注射药物，用于止痛，增加润滑，保护软骨，促进软骨的愈合[2]。

如果保守治疗效果不佳，医生也会根据个体情况，评估是否进行手术治疗。

膝盖的健康，往往决定着我们能走多远，走多久。

所以，我们要注意保养膝盖——合理控制体重，增强大腿肌肉力量，减少伤膝盖的活动，运动前要热身！

一旦发现膝盖“中箭”，一定要及时就诊。

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