秋季容易干燥上火？试试这碗清热润燥汤

材料：

百合10克，沙参10克，玉竹10克，生地黄10克，黄精10克，丝瓜100克。

做法：

（1）百合、沙参、玉竹、生地黄、黄精，用清水快速冲洗干净，去掉表面浮尘。

（2）丝瓜去皮，切滚刀块备用。

（3）将全部药材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲25分钟。

（4）放入丝瓜块，继续煮8‑10分钟至丝瓜熟透，加少许盐调味即可。

功效：

润燥滋阴、生津止渴、清热除烦。

适合广东秋燥带来的口干咽燥、嘴唇起皮、皮肤干燥、干咳少痰、心烦睡眠不佳等情况，日常家庭食疗很合适。

提醒：

丝瓜性偏凉，脾胃虚寒、经常大便溏稀腹泻的人群不要频繁多喝。