珠江时报讯（记者/罗炽娴 通讯员/邓付生）“今天和妈妈一起做了鸡翅。”“历史小测我居然全对，开心！”“昨晚的睡眠棒棒的！” ……最近，桂城文翰中学的孩子们除了在家上课、做作业，也完成了一次由心理老师布置的有趣作业：“每天分享三件好事”。

受疫情影响学生不能按时返校，有些学生、家长乃至老师都出现了不同程度的心理焦虑情况。为了更好地关注同学们的身心健康，在文翰中学德育处、团委的号召下，心理老师们通过微课、互动、电话访谈等方式，向各群体开展心理健康教育。

“上网课前，我们对全校学生进行了一次问卷调查，发现在这段时间，65%学生的宅家心情相对稳定，剩下的部分不稳定情绪主要体现在无聊和焦虑。担心学习跟不上、担心感染病毒是两种常见的心态。这次调查，让我们觉得开学后进行心理干预是有需要的。”文翰中学心理教师李慧玲介绍。

在开学第一周的心理微课后。老师们向学生布置了“分享三件好事”的作业，作为课后延伸扩展，目的是唤醒他们对宅家生活的热情，并更新全校学生心理状态的数据库。

初一年级学生冯培坚完成“10秒洗完碗”挑战。受访者供图

第一周的心理小作业尝试获得成功后，第二周，老师们又向学生们布置了“尝试一件新事物或接受一项新挑战”“描述在家上网课的我”两项作业，鼓励学生用照片、视频或文字等多种方式进行记录，也收到了很多有趣的分享内容：展示自己第一次做薯条的成果；表演“十秒钟快速洗碗”；画下自己上网课时的模样……

初一年级学生周晓晴写下自己第一次做薯条的心得。受访者供图

“其实，愿意分享已经表明了学生对于这种心理调节方式的认可。从分享的内容来看，他们也从被动消极宅家到学会分享自己生活中的快乐。”李慧玲说。

为了方便教学和跟进情况，该校成立了一支心理健康教育团队，由心理教师、校医、驻校社工组成，探讨并推出一系列方案，推出了线上课程、心理热线等适用于疫情期间的方式，效果良好。

这段时间学生不能返校，对学习进度和学习成绩产生了担心，尤其是毕业班，家长对孩子接下来的中考也感到担忧。所以，学校通过心理健康教育，给学生、家长、老师分别推荐适合他们的心理调适方法。有了困惑，可以拨打电话咨询；精神紧张的时候，学学微信公众号里的健脑操；此外，我们还有详细的工作指引，能够提供科学有效的指导。”文翰中学副校长莫启洪表示。