佛山日报讯 记者招钰英报道：空旷的街头、巷尾，自家的客厅、小院，都能成为训练场；一捆树枝、一个塑料瓶、一袋米，训练工具就地取材。原定于2月3日回校集训的佛山市体校学子，如今通过居家锻炼的方式，实现“停训不停练”。

武术队队员居家训练图。

在延期返校归队期间，为保证运动员的竞技状态，佛山市体校训练科制定运动员居家训练指导方案，要求各项目教练员在抓好疫情防控的同时，紧抓训练不放松，创新训练方法，指导运动员开展每日居家训练。而运动员则发挥各自的“创造力”，用木材、大米、砖头等物品做力量训练，卧室、客厅、阳台都变成训练场地，家长们则充当起“临时教练”和“摄影师”。

“学生们居家训练的条件都不一样，反而激发出他们改造器材的潜能。”市体校摔跤教练覃明强说，每天在检查学生提交的视频作业时，总会有一些意外收获，例如，队员为了增加腿部训练的效果，挑起两捆树枝做深蹲，也有队员拎起家中的米袋子做上肢训练。不过，覃明强也会提醒家长和学生，在就地取材的同时必须注意量力而为，避免受伤。

游泳队的队员已经有两个多月没有下水训练，看到教练把学校空无一人的游泳池发到群里，纷纷表示，“这泳池怎么变得那么诱人”。游泳队杨教练说，受到场地限制，目前只能给队员布置陆上训练任务，重点放在对心肺、核心、腿部力量等方面的锻炼。通过观看队员的训练视频，杨教练除了纠正他们的技术动作之外，强调最多的就是“控制体重”，女队员更是监控重点对象。

游泳队微信群截屏。

足球队的队员们则是采用了高强度间歇式训练方法，再结合专项体能素质力量练习，以保证心肺能力，维持上下肢核心肌群肌肉量。足球吴教练要求居家训练的运动员每天需要完成规定打卡视频的数量及时长，而他就从中观察完成的质量和态度，要是动作不达标或是反馈不及时，就会要求重新打卡。

跳水队微信群截屏。

射击、武术、田径、跆拳道等各运动队也都根据本项目特点和实际情况，科学制定训练计划，以网络视频远程教学为主要手段，通过教练员视频指导、运动员视频反馈、家长监督反馈等多种方式，确保每日训练有收获、出效果。

射击队微信群截屏。

市体校副校长周智说，在特殊时期，学校密切关注疫情走势，不断完善应对方案，希望通过远程训练新模式，确保运动员返校后能迅速适应正常的训练节奏。