珠江时报讯（记者/马一右 通讯员/麦耀瑜 颜斯敏）“老当益壮，齐心抗疫，狮山加油！”3月19日起，《塘中社区幸福院长者“宅”家运动秀》小视频持续在狮山人的朋友圈和多个微信群里刷屏。该视频完整版时长1分30秒，长者们花式秀出健康操、柔力球、太极拳、太极扇等运动。

《塘中社区幸福院长者宅家运动秀》小视频。通讯员提供

“疫情期间不能外出运动，我们就在家里做运动，每天做一套柔力球运动和一套健康操运动。”刘琼芳告诉记者，她今年68岁，老伴73岁，两人坚持做柔力球、健康操运动有两年时间了，“一天下来，至少锻炼1小时。”

“虽然现在不能像以前一样和大家一起在小塘公园锻炼，但‘宅’在家里运动，不出去添乱，也算是为抗疫出一份力。”刘琼芳说，无论是作为一名长者还是一名义工，她都要为大家做表率。

“每天做一次运动，整个人都会变舒服。”今年68岁的麦志玲是狮山镇塘中社区幸福院健康操协会的核心骨干之一，她表示在发生疫情之前，她都会和另一位核心骨干轮流带领健康操协会的长者在小塘公园练操，“每次练操都会吸引许多非协会成员加入，人数最多时有五六十人一起运动。”

疫情期间不能随便外出，麦志玲仍坚持每天在阳台练操。“练操不能偷懒，不然疫情结束后动作生疏了，我就没办法带操了，哈哈。”麦志玲开玩笑道。她还表示，近期儿子、儿媳妇复工了，她在帮忙照顾孙子的同时，还带动他加入做健康操的行列。

麦志玲及其孙子何邦（化名）。受访者供图

“我们这次一共发动了塘中社区幸福院的十多个长者参与视频拍摄。”狮山镇塘中社区幸福院主管麦耀瑜介绍，“长者‘宅’家运动秀小视频”是为参加狮山镇党群防疫关爱工作组策划的“天天‘宅’在家，才艺顶呱呱”狮山镇社区长者线上才艺大舞台活动而拍摄制作的，“一开始只想拍摄长者做健康操的场景，没想到大家这么多才多艺。”

用约一周征集了“宅”家运动小视频素材后，狮山镇塘中社区幸福院社工第一时间整理素材，最终制作出了时长1分30秒的《塘中社区幸福院长者“宅”家运动秀》作品，并通过塘中社区幸福院微信群、朋友圈等形式，推送该作品的完整版或分段小视频。

“在疫情防控吃劲的当下，塘中社区长者‘宅’家坚持锻炼身体，花式秀健身，展现了长者们齐心抗疫的良好精神面貌。”麦耀瑜表示。

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