1月5日  星期五

农历十一月十九

小寒

按农历，

小寒是二十四节气中的第23个节气

即倒数第二个节气，

但按公历来

在每年的1月5日或6日，

它又是每年第一个节气

小寒节气的到来

冷空气+大雨组合应节而至！

最冷的时节正在开启！

而在我国中东部多个地方

昨天迎来今冬最大范围的雨雪天气！

西安大明宫。葬墨 摄（据中国天气网）

南京夫子庙。朋友圈青峰（据扬子晚报）

湖北荆州。术山一 摄（供图）

这两天，

感觉全世界都在瞒着广东在下雪

昨天的佛山温度嗖嗖地升到20℃+

不过今天就不敢得瑟了

今天白天的温度就只有12℃左右！

小编心目中，

广东以北的地方确实都是北方

稀罕下雪的佛山人也别指望下雪了，

下雨就有份！

↓↓↓

组团开打！寒潮boss正在走来！“降温+大雨”将至

4日夜间到5日

冷空气趁夜奔袭，翻过南岭入粤

然而却是拉开广东阴雨湿冷的帷幕

南边海上的暖湿气团不甘受欺，大举反攻

双方在广东上空大战三百回合

可怜我广东吃瓜群众

莫名其妙躺着吃到一波湿冷攻击

据佛山气象台最新预报：

预计今明两天我市维持湿冷天气，日温差小，体感寒冷；

7-8日有明显降水，最低气温降至6度，请做好防御。

——01月05日17时00分发布

（广东大部有中到大雨，高寒山区有冻雨和冰冻）

昨天小编还穿着短袖看着朋友圈下雪

今天就开始瑟瑟发抖

不过，今天的冷只是打头阵的！

根据佛山气象台的10天预报

从周一开始，

气温将直奔6度！

而在这个周日

佛山有大雨，局部暴雨！

▲佛山未来十天天气

大半个中国都下上

别人下雪，我们下雨

想想未来一周都是湿冷天气，更抖了

划重点

1、温度是逐渐下降！并不是今天就降到最低！所以各位亲，衣服请慢慢加……

2、过程体感最冷主要在8日，冷风加冷雨，湿冷魔法攻击来袭！大家挺住！

俗话说

小寒胜大寒，常见不稀罕

小寒季节怎么养生？

防寒补肾

传统中医认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉

淮山、莲子、枸杞等

但体质偏热、偏实及容易上火者

则注意凉热的合理搭配

小寒宜食羊肉

能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

进补不要盲目

虽然小寒是进补的好时期，但并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统医学理论，滋补分为四类：

补气：

主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏者等，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；

补血：

主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白者等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；

补阴：

针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；

补阳：

针对阳虚体质，如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

不过按照广东的传统

在小寒这天

还是来一碗糯米饭最和味

腊味、香菇、虾米、花生……

吃下去满满都是幸福感！

冬练三九

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

最冷的天气里

温暖最好的你

来源：综合佛山市气象台、广东天气、佛山电台、佛山日报

编辑：丁美君 雷彬

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