7月5日发生的泰国普吉岛翻船事故依然牵动人心。根据央视新闻报道，当地时间7月9日，泰国官方通报救援最新进展：目前事故已造成41名中国公民遇难，另外在11名失联人员中有5人可能生还，6人需要再次确认是否幸存。目前，救援工作还在进行，但是翻船事故也带给人们诸多反思，意外总是在不经意之间就悄然而至，所以掌握一些困境求生法则还是非常必要的。那么，船舶倾覆溺水后如何进行自救呢？

一、确认是否会沉船

在遇到船只事故时，一旦发现船只不稳，或者过于颠簸，不管是否会沉船，首先第一时间穿好救生衣，如果没有救生衣，那么一定要找好可以浮起来的救生物品。如：游泳圈、木板、泡沫板、行李箱等。

一旦确认情况非常紧急，一定要迅速利用内梯道、外梯道和舷梯逃生，在舱外人员可利用尾舱通往上甲板的出入口逃生。

二、弃船逃生

弃船逃生时，在条件允许时要尽快放下救生筏和艇，并且在落水前要保证吃饱、穿暖，使自己有一个充足的体力，同时要尽量不落入水中，特别是在水温较低时，要尽量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要贸然跳水。

如果是跳水逃生，那么在弃船后，应尽快远离出事船只，因为下沉的船只会造成漩涡，把人卷入其中。远离船只后，应当尽量将身体浮在水面，减少活动，一方面减少体力流失，另一方面可以预防低温症的发生。

如恰巧没有救生用品时，落水后正确的自救做法是立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。

三、尽量保存体力搜集物资

如果是在茫茫大海上遇上翻船，那么救援的难度就非常大了。如果运气不好的话，还可能会漂浮一天甚至更久，所以保存体力是非常有必要的。

落水后，应当在能力范围内尽量要去搜集物资。如水、食物、联系工具等。必要物资能增加你获救的几率。

四、采取一定的姿势减慢体热散失

低温症是海难人员死亡率最高的原因，入水后应尽量避免头颈部浸入冷水里，不可将飞行帽或头盔去掉。头部和手的防护是相当重要的。为了减少水接触的体表面积，特别是保持几个高度散热的部位，即腑窝、腹股沟和胸部，在水中应取双手在胸前交叉，双腿向腹屈曲的姿势。如果有几个人在一起，可以挽起胳膊，身体挤靠在一起以保存体热。

如果在水中浸泡过久导致肢体抽筋，可以将身体抱成一团，浮上水面。深吸一口气，把脸浸入水中，将因寒冷而抽筋的下肢拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

五、发出求助信号

1、海上遇险时可通过船上装备的甚高频、中频或高频数字选呼设备及国际海事通信卫星，向附近船只或岸站发出求救信号，SOS

2、用手机打求救电话，中国地区为12395

3、用反射镜不停照射

4、向海水中投放染料

5、发射信号弹

6、燃烧的衣物等物品

7、利用金属、玻璃、铝制尼龙布等反光用品

六、不喝海水寻找食物

如果在热带海洋上遇险，雨水往往是补充淡水的主要来源。如果在极地遇险，海冰也是淡水的来源之一。此外，海洋生物例如鱼的眼珠、脊髓中也有丰富的淡水，鱼肉中也有一部分水分。必要时，可以饮用自己的排泄液。

如果在海上漂流时间较长，食物不足时可捕捉海鱼、海鸟，采集海藻充饥。但那种浑身是刺或者光滑无鳞、色彩鲜艳的海鱼，多数有毒，尽量不要食用。

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供稿丨监管二科

主编丨蔡慧婷

编辑丨兰妹妹

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