《危机下如何与情绪相处——情绪管理》

学校：

佛山市顺德区容山中学

主讲者：

陈雪莹

课程亮点：

本课程围绕容山中学生命教育的第三个目标“活出价值”展开设计。呈现出当前同学们在家学习出现的三种情况，介绍疫情下情绪变化的三个阶段，和两种主要情绪：焦虑、抑郁。通过“负面情绪背后的担忧”和“引起负面情绪的不合理信念”两个练习，让同学们发现自己的对危机的恐惧，对应对挫折的不自信都源自于负面情绪的背后的原因与不合理信念，让同学们放下疑虑，获得信心，认同自我价值，收获成长动力。最后向同学分享了6个应对负面情绪，获得自我价值感的方法。课程尾声也向家长介绍了三个帮助孩子克服困境，安心宅家的方法，让家长成为同学们生命成长的坚强后盾。

主讲者简介：

陈雪莹，2009年毕业于华中师范大学心理学院，心理学学士，教育管理硕士。国家二级心理咨询师，从事心理健康教育工作10年。