《自律给我自由——自控力训练术》

学校：

佛山市华英学校

主讲者：

李雪

课程亮点：

由于新冠肺炎疫情影响，学生宅家学习面临的自律问题十分突出。三个行之有效的自律方法，是本课设计的亮点。这节课通过查阅《自控力》、《微习惯》、《先锋影响力》等文献，教会大家通过冥想、建立微习惯和运用蔡加尼克效应来主动管理自己的专注力，提高自控力。即时体验冥想，深入学习每种方法的有效操作，链接冥想工具，避免纸上谈兵。课后有班主任反馈，同学们在家纷纷尝试这些方法，积极锻炼自己的自控力。

主讲者简介：

李雪，女。硕士研究生。佛山市华英学校专职心理教师。2011年毕业于东北师范大学心理系，国家二级心理咨询师，CETTIC家庭教育指导师，中级社会工作者，2019年10月获得佛山市心理教师技能大赛一等奖 。受系统训式家庭动力、NLP、SFBT焦点治疗、萨提亚家庭治疗、绘画心理等，个案咨询累计700+小时。