《情绪调和剂—感恩信》

学校：

佛山市南海区桂城街道灯湖第三小学

主讲者：

席丽娟

课程亮点：

马丁·塞利格曼曾经在实验研究中表明，写完感恩信后人的幸福感指数会直线上升，并且这种幸福的感觉会持续六个月；相反的写完感恩信后抑郁水平也会明显下降，这种现象同样会持续六个月以上。宅家期间学生也会出现不良情绪，本课程通过让学生感知自己的情绪状态，在发现和接纳自己情绪之后，在老师的简单指引，学生冥想放松后学习书写感恩信。课程旨在教会学生在特殊时期慢慢学会从完成“觉察和接受自己的情绪——调节和改善自己的情绪”的转变。

主讲者简介：

席丽娟，南海区桂城街道灯湖第三小学专职心理教师。2017年获东方心理研究院认证的沙盘游戏治疗师证；2017年获南海区中小学心理教师专业技能大赛特等奖；2019年获佛山市中小学专业能力大赛综合二等奖。