“五一”即将到来，不少市民计划出去放松一下，但疫情还防控仍在进行，怎样出游才能既安全又尽兴？高明区疾控中心专家提醒，由于目前国内仍有新增境外输入病例或本土病例，市民出游仍需保持警惕，做好个人防护，牢记戴口罩、莫扎堆、莫聚集，千万别去人流太过集中的地方消费或者游玩。

短途自驾游，少接触更放心

“从1月底到现在，由于新冠疫情的原因，都是家与公司两点一线，想趁‘五一’这几天假期和家人出去走走，但又不懂怎样出游才放心。”李先生道出了很多人的心声。记者随机采访中了解到，“五一”假期很多人都有出游的意愿和需求，但疫情的原因让大家犹豫不决。

高明区疾病预防控制中心疾病预防控制股股长莫嘉延表示，当前我国疫情已经得到有效控制，但风险依然存在。考虑到疫情的因素，市民乘坐交通工具长途旅游时更容易感到疲劳，因而“五一”出行建议以短途、轻松、舒适的旅游路线为宜。

“国外是不可能去的，国内长途旅游也不太主张，特别一些大景点，因为长途旅游会比较疲乏，抵抗力会下降。其次是接触的人多，在交通工具等密闭空间停留的时间比较长，这些因素都会增加疾病传播的风险。”莫嘉延说。

记者采访中获悉，“五一”出游选择何种交通工具，坐车有什么要注意的，不少游客也是顾虑重重。

莫嘉延认为，最好是自驾游，可以随停随走，避免疲劳驾驶。但即便是自己的车，车内也要保持适当的通风。如果乘坐公共交通工具，一定要戴好医用口罩，避免拥挤，保持安全距离，如果窗户能打开就打开通风。下车后尽快洗手、消毒，必要时更换口罩。

此外，国家文化和旅游部规定，疫情防控期间，旅游景区只开放室外区域，室内场所暂不开放；旅游景区接待游客量不得超过核定最大承载量的30%，采取预约制度。莫嘉延提醒，市民出游一定要遵守客源地和景区所在旅游目的地的防疫规定，需掌握有关城市的疫情防控不同举措，以便顺利出行。

少去堂食，自带餐具安全卫生

“我们决定一家人到周边散散心，出游时想吃吃各地的美食，又怕人多有风险。”刘女士很是担忧。针对目前疫情防控期，消费者是否可以去餐厅堂食？莫嘉延表示，当前，仍不推荐大规模聚餐。

“建议普通就餐选择卫生条件好的餐厅，就餐前做好预约，做到错峰用餐避免拥挤。” 莫嘉延说，近距离接触和聚集存在感染风险，进入餐厅前要配合工作人员做好体温测量、登记，如有发热症状不应进入餐厅。

莫嘉延表示，在餐厅期间，需尽量减少接触公共设施，做好手卫生，饭前、入厕后洗手，用餐过程中尽量与他人保持人际距离，注意咳嗽礼仪。多人共同用餐时，推荐使用公筷和公勺，减少接触传播机会，降低感染风险。

值得注意得是，市民就餐时应谨慎选择菜品，尽量不食用未经煮熟的食品。“像鱼生之类的食物，市民还是尽量不要吃，在外就餐一定要选择熟食。”莫嘉延说。

同时，市民在出游期间需做好防护，在游玩过程中有序排队，保持足够的社交距离，保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪，随时做好手卫生。慢性病患者外出不可擅自停药，特别是心脑血管疾病患者要注意多补充水分、睡眠及休息充足，出行前须带应急药品。旅途中出现发热、干咳、乏力等症状应该到就近的发热门诊就诊。

相关链接：这三类人不宜出行

近日，中国疾控中心研究员冯录召在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，老年人、慢性病患者、孕妇这些高危人群不建议出行旅游。

随着年龄的增长，老年人诸多免疫功能都会有所降低，不少老人还有着多病共存一身的现象，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、糖尿病、心血管疾病等。这些老人成为新型冠状病毒易感者、甚至出现危重症病例。

有专家表示，新型冠状病毒肺炎以发热为主要表现，可合并轻度干咳、乏力、呼吸不顺畅、腹泻等症状，流涕、咳痰等其他症状较为少见。但是很多老年人起病时，可能并不伴有发热症状，可能表现为乏力、胸闷或消化道症状等临床症状。也就是说，老年患者临床表现更不典型，个别患者甚至可能以谵妄、意识障碍等症状为首发或早发症状，让人防不胜防。

也有专家表示，目前孕产妇确诊感染新冠肺炎的病例很少。孕产妇一旦被诊断为疑似，要积极配合医生进行相关检查，胸部CT检查放射线暴露剂量不足以导致胎儿畸形。

目前尚无足够数据确定孕妇新冠肺炎感染对胎儿的影响。以往孕妇罹患病毒性肺炎的资料显示，早产、胎儿生长受限及围产儿病死率增加。与没有肺炎的孕妇相比，患有肺炎的孕妇发生低出生体重儿、早产、胎儿生长受限等的风险均增加。

孕产妇在妊娠期间应始终保持良好的个人卫生习惯，有发热、咳嗽等不适应及时就诊，就医时应将自己的流行病学史如实地告知医务人员。有条件收治感染孕产妇的医院，建议设立专用的负压隔离手术室和新生儿隔离病房。

文/佛山日报记者陈嘉懿

图/佛山日报记者吕润致