冬季手脚发凉总是出虚汗？三九天灸帮到你！“夏养三伏，冬补三九。”天灸又称“药物敷贴法”“发泡法”，是我国医学的一种传统保健疗法，主要包括三伏天灸和三九天灸两种。

冬天的“三九天”是一年中最冷的时候，在“三九天”行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通活络止痛的功效。12月9日，记者从三水区内医院了解到，今年的三九天灸即将开贴，想要通过三九天灸来防治未病的市民们千万不要错过。

医生为市民进行三九天灸贴药。/医院供图

12日开灸持续至明年1月

今年的三九天灸从12月12日开始，将持续至明年1月17日。目前，三水区妇幼保健院、佛山市中医院三水医院等医疗卫生机构已做好充足准备，以迎接天灸人潮的到来。

“去年贴过，效果不错，今年又是新冠肺炎疫情，所以更加希望能够提高一下免疫力，所以今年我还会去。”三水市民杨先生说。

需要注意的是，和往年相比，今年市民到医院进行三九天灸，首先要进行预检分诊，确认没有发热等症状，才可以进行贴药。

医生为儿童进行三九天灸贴药。/医院供图

据了解，三九天是指“一九”“二九”“三九”三个特别的日子，具体日期是阴历冬至为“一九”，冬至后第九日为“二九”，冬至后第十八日为“三九”。三九天是一年中最冷的时候，也是人体阳气最弱的时候，易发生哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病，胃痛、肠炎等消化系统疾病，颈肩腰腿痛、痛经等痛症。

“三九天灸”是“三伏天灸”的补充与巩固，治疗机制和方法及适应症大致相同，只存在时间的差异。两者配合，相辅相成。三九天是重在养阴，三伏天是重在养阳，阴阳并调。

“三九天灸所采用的药物大都带有较强的刺激性，能扩张局部血管，促进血液循环，改善周围组织营养，从而达到抵抗邪气、提升阳气、温通经络、消肿止痛的作用。”三水中医院针灸推拿科副主任潘星安说，而根据中医“夏病冬治”的观点，三九天治病更能治未病，起到更好的防病养生效果。

在三水中医院，医护人员正在准备三九天灸药贴。/医院供图

天灸治疗更适合虚寒体质患者

众所周知，天灸并非人人适合，但究竟哪些人适合，哪些人不适合，患者自己也搞不清楚，往往会出现盲目跟风的情况。

潘星安介绍，天灸适合患有慢性疾病的人群，尤其是属于虚寒性体质的人，这类人通常表现为怕冷、肢体冰凉、易感冒、出虚汗、夜尿频多等。连续坚持3年进行天灸疗法，能有效缓解过敏性鼻炎、哮喘、慢性肠胃炎、颈椎病、腰腿痛等症状。

“天灸疗法虽然好，但并非所有人都适宜。”潘星安说，比如孕妇及婴儿，正处于经期且月经量多者，强过敏体质者，皮肤长有疱、疖以及肤有破损者，发烧、关节红肿热痛等疾病患者，以及有严重先天性心脏病、严重精神病、糖尿病、恶性肿瘤等器质性疾病患者都不适合天灸。

专家提醒，市民做天灸要选择正规的医疗机构，同时,由于贴药时间太久皮肤容易起泡，所以应该严格把握好时间。一般而言，成年人应控制在每次30~60分钟，年龄较大的小孩控制在30~40分钟，7~8岁的儿童20分钟左右。由于婴幼儿皮肤较细嫩，容易灼伤皮肤，建议二岁以下婴儿慎行天灸治疗，但个别婴幼儿因病情需要行天灸治疗者，建议贴药时间为10分钟左右。

注意事项

1.贴敷后当天最好不要洗冷水澡。

2. 贴敷当天禁食生冷、油腻、过咸、辛辣食物，特别是不要喝冷饮或吃冰镇食品。

3. 贴敷后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。

4. 贴敷后皮肤出现红晕属正常现象。严重者可外涂皮肤软膏以减缓刺激，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，发泡时搽烫伤软膏或前来医院处理。

5. 天灸贴药治疗应坚持，每年三伏天灸和三九天灸均要贴药，中途不要间断。

2020年三九天灸敷贴时间及地点

时间：

三九提前：2020年12月12日（星期六）

一九：2020年12月21日（星期一）

二九：2020年12月30日（星期三）

三九：2021年1月8日（星期五）

三九加强：2021年1月17日（星期日）

地点：

1、 三水区妇幼保健院门诊一楼大厅；补贴：门诊三楼中医妇科门诊。

时间：逢天灸正日：上午8：00-12：00，下午14：30-19：00；

补贴：正常上班时间。

2、三水区中医院：

门诊大楼1楼大堂(08:00-20:00，仅限天灸当日)

其他时间可到针灸推拿科门诊。

3、三水区人民医院：门诊楼5楼中医科理疗室

文/佛山日报记者吴昱萱