“不想去上学”、“心没收回来”……假期玩得有多爽，开学就会有多慌。随着高明中小学《开学》这部大片上演，不少家长也与孩子一同患上了“开学综合症”。有的孩子在开学前或第一周就可以快速地调整和适应，但有的孩子其适应期则比较长，甚至会因为适应不了而出现厌学、弃学的情况。因此，家长们如何在开学前帮助孩子实现“收心”非常重要。

高明区沧江中学附属小学三年（9）班的孩子们正在上开学第一课。佛山日报记者洪海摄

开学近半月，孩子仍未“收心”

作为一名六年级学生的家长，梁女士对自己儿子的“假期综合征”深有体会。

“整个假期他都在肆无忌惮地打游戏，导致作业也没有做完。一想到上学不好向老师交待，索性就跟我们家长耍赖，对上学特别抵触。”梁女士说，自己是名家庭主妇，爸爸虽然是中学老师，但家里孩子的教育基本还听她的，现在孩子这个情况，爸爸也抱怨平时太惯着孩子，自己心里也特别懊恼孩子不听话，左右不是。

梁女士面对的情况并非个案，经过一个假期的“放养”后，孩子们假期中“疯狂”玩，假期末“疯狂”赶作业的经历，不少家长都深有体会。

目前，高明区各中小学开学已近半个月，许多家长表示，自家孩子仍未“收心”。“最担心的是开学后他们还保持假期里懒散自由的惯性，久久回不到正轨上来。”哪怕家里的女孩只上二年级，曹女士的担心也溢于言表。这样的担心，在家长圈中很能得到共鸣。

调整状态，新学期从“心”启航

进入新学期，一些中小学生不适应学习生活，会出现情绪低落、焦虑等情况，也就是俗称的“开学综合征”。如何调整状态，尽快适应新的学习生活？为此，记者采访了高明一中心理专职教师张翠娥。

“从相对自由、丰富的假期生活到有规律、较单一的学校生活，孩子们感觉不适应是很正常的反应。学校和家长在期待孩子们新学期伊始精神面貌良好、学习状态积极的同时,一定要关注孩子们的身心适应情况，做好引导。”张翠娥提醒道。

就如何调节心理状态，张翠娥建议，家长们首先要保持自身的平和心态，做好自我情绪管理，多角度关注孩子开学状态，及时觉察孩子内心的真实感受，能够针对孩子的开学需要，提供有效的帮助和监督。以包容、平和的心态与孩子沟通和交流,引导、陪伴和支持孩子，促进孩子健康成长。

假期时，大部分家长都会对孩子的管理放松，这势必就会导致孩子的作息、生活习惯发生变化。张翠娥建议，不管是小学生还是初中生，想让孩子适应开学的节奏，在开学的前几天，家长要帮孩子调整生物钟，比如孩子上学时需要早上6点起床，那在开学的前几天，家长也要按照这个时间去叫孩子起床，一日三餐也要定点去吃。

此外，针对新学期如何缓解初三、高三学子面对升学考试的焦虑与压力，张翠娥表示，考试其实就是一个检验，是对自己这一阶段的知识储备、心态储备等的一个综合考量。每个临近毕业的孩子都应该确立目标，以积极平和的心态去努力。张翠娥提示广大家长，不仅要在开学前多加关注孩子的情况，平时也要多注意，如果发现孩子的表现出现异常，一定要及时到医院明确原因，防止出现恶性循环。

“开学收心”家长不必“瞎操心”

现在的家庭，不少家长都面临着工作太忙，没时间管孩子的境况，“平时和孩子聊天的时间都没有”成为大部分家长面对的现实问题，但如果孩子因为假期玩得太野开学不适应，家长又没时间管怎么办？江苏省家庭教育研究会副会长、南京师范大学道德教育研究所博士殷飞表示的一席话，能让这部分过于焦虑的家长内心释然很多。

“假期里放开玩，上学时想着玩，对孩子来说是再正常不过的事情。因为爱玩、想玩本来就是孩子的天性。” 殷飞说所谓的“开学收心”“假期综合征”“新学期焦虑”都是家长们自己“琢磨”出来的，焦虑的情绪不仅会传给孩子们，也会让他们不知所措，“现在反倒是家长们在放大开学后的心理焦虑，只要家长们给孩子足够的时间和空间，孩子们一定会顺利地度过开学第一周。”她还建议，孩子们的“回归”在时间上有快有慢，家长都不必太过于担心，对于孩子们要多鼓励，多加油，让他们开心、健康比什么都重要。

文/佛山日报记者陈嘉懿

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