气温在“奔三”的道路上大踏步前行，短袖、风扇、防晒、补水……已经成为广东人标配。炎热的天气，你是否会回忆起不久前的清凉？好消息来了，冷空气已经听到召唤，正加紧南下。这个周末，全区降温3℃~5℃！

根据省气象台预测，19日前，由于没有明显冷空气影响，地面变性脊逐渐减弱转均压场，且低层偏南气流虽然活跃但大值区较北，未来5天，我省天气形势将不会有太大变化。预计本周工作日内，全省天气以多云间阴天气为主，部分时间有阳光，西北部会有分散小雨，总体维持平稳和暖，早晚有轻雾的节奏。

天气暖和，市民在高明区明湖公园运动。/佛山日报记者洪海摄

但到周末，一股中等偏强冷空气将携雨入粤，全省气温将自北向南出现明显下降；其中20日前后，受切变线影响，我省有小到中雨，局部大雨过程，不排除局地伴有强对流；21日午后北风已控制我省大部，自北向南雨止转多云。过程降温幅度：粤北市县7～9℃，中南部市县5～7℃。

具体到高明，区气象部门预计，未来十天全区前期多云间阴天，早晚有轻雾；中期受冷空气和切变线影响，有小到中雨，气温有所下降；后期再转多云天气。其中16到19日，全区多云间阴天，早晚有轻雾，20℃~29℃；20到21日，多云到阴天，有小到中雨，16℃~26℃；22到23日多云间晴，15℃~25℃；24到25日多云，16℃~26℃。气象部门提醒，雾时能见度较低，请市民注意交通安全。

都说一年之计在于春，初春之际，街头运动的人也多了起来。不过，医生表示，比起迈开脚来做运动，吃对食物其实也非常重要，春季该怎么吃才好呢？泡花茶、吃海带都是不错的选择。

玫瑰花、茉莉花，杭菊花、南豆花、鸡蛋花、厚朴花和素馨花等芳香花类对疏肝解郁有极好功效，玫瑰花、茉莉花更有“解郁圣药”美誉，二者都是市面上容易买到的食材，最简单且功效最佳的吃法自然是泡水代茶饮。玫瑰食物的延展性强，还能做成玫瑰露、玫瑰汤羹、玫瑰花饼、玫瑰擂茶等。

海带含有的胶质和岩藻多糖有利于增进肠道蠕动，减少脂肪吸收，既可做汤，亦可做凉菜。海带汤中或加蚬肉，增加鲜甜味，亦可加牛肉，增加醇厚肉香味。总之，春季健身养生，切不要忘了理顺肝气、排毒瘦身。

文/佛山日报记者李祥锐 通讯员蔡贤达

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