“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”今年，南海区退役军人黄启文完成了自己第250场马拉松，健康生活、快乐工作，是他的追求，也是他的“乐趣”。8月1日建军节，黄启文跑出81公里的距离，向中国军人致敬，声援为河南水灾奋战的战友，号召更多的人健康生活。

 

视频由佛山日报记者刘浩斌制作。

自2009年退役后，黄启文便很少运动，日复一日，他明显感觉身体机能在下降，体重也随之上升。“作为一个圆圆的胖子，很让人苦恼。”

2016年，黄启文开始了自己的跑步生涯，全马、半马，他逐个尝试，跑遍全国各地参加比赛。如今，除了西藏和新疆，其余省份都有他跑过的痕迹。5年多的时间里，黄启文参与近250场马拉松，跑过近15000公里。他也迎来了蜕变。“个人有了精气神，工作起来也游刃有余，身体即使超负荷运作也不在话下。”黄启文坚信，只有拥有健康的体魄，才能为家人、社会、国家，做出更多贡献。

2017年，黄启文还成立了佛山千灯湖开心跑团，发动身边追求健康方式的亲朋朋友参与其中。“在享受健康生活的同时，也希望传承一种健康理念。”每一周，跑步团都会定期举行跑步活动，跑友们欢聚一堂，分享生活点滴，享受运动的快感。

“但做任何事情都要量力而行，运动也是一样。”黄启文表示，锻炼之前，必须要做身体检查，锻炼时也不能盲目追求速度和距离，适度运动才能取得事半功倍的作用。

除了定期集体跑步，黄启文还有一个雷打不动的习惯，那就是用跑步纪念每个月的第一天，五一跑51公里、八一跑81公里等，尤其是建军节、国庆节等与祖国相关的节日。“希望通过自己一些微不足道的行为，传递正能量，能带动一个人改变那就是有价值的。”黄启文表示，由于近期河南出现水灾，今年的八一更加特殊，作为一名退役军人，虽然不能奔赴一线，帮助更多的人，但还是希望通过81公里的跑步来声援他的战友们，他坚信中国军人永不言败、所向披靡。

文字| 佛山日报记者周传勇 实习生詹昀