一入伏，大家便真切感受到了伏天的厉害。在“热到融化”的高温天气，预防中暑当然是首要的，但也不乏会遭到其他夏季疾病的“侵袭”，那么夏季有哪些常见疾病，又该如何预防呢？

“高温天易发疾病是可以有效预防的。”禅城区人民医院朝阳院区西医科主任李国平表示，大家如果能提前了解相关疾病知识、科学预防，高温天易发疾病是不足为惧的，大家要特别注意以下几大类高发疾病。

夏季主要防中暑和消化道疾病

李国平介绍，夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，急性肠胃炎、中暑、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病。

夏季容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。

夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

在消化道疾病方面，夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，是消化道疾病的高发期。夏季消化道疾病的高发，不当的消暑方式是主要原因，许多人特别贪凉，喜欢吃大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等，这造成了消化道功能紊乱。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染。

李国平提到，预防消化道疾病要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。餐具、食物等要做好洗涤消毒工作。另外，要少吃油腻食物，多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，时间最好也别超24小时。

此外，夏季还有一种高发于儿童的消化道传染病就是手足口病，5-7月份是手足口病的高发期。手足口病多发于5岁以下儿童，症状表现为发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等。除了可通过消化道传播外，患者说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。另外集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。

在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所；护理、接触儿童前，注意洗净双手；儿童的衣被要勤晾晒；注意室内空气流通；婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人。

慢性病、热感冒预防也要“双管齐下”

盛夏季节，往往会引起人的食欲减退，所摄入的营养相对减少；与此同时，由于昼长夜短，睡眠往往不足；烈日灼灼，体育锻炼的机会也自然随之减少。这些因素会造成人体虚弱，抵抗疾病的能力下降。

据了解，当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环，对高血压患者来说，不但可导致血压升高，而且增加了脑卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发脑梗死性脑卒中。此外，李国平还提到，糖尿病患者在夏季也需要谨慎饮食。尤其是像哈密瓜、西瓜等含糖量高的水果要减少摄入。

为此，老年人特别是患有高血压或动脉硬化的人在盛夏预防脑卒中要注意：

首先，要注意防暑降温。盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

其次，要注意常饮水。夏季，由于老年人“渴”神经元不敏感，加之排水较多，所以容易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。

最后要注意饮食。盛夏季节，老年人应多吃清淡和容易消化的食物，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。

夏天也是热感冒高发的季节。夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒。充足的睡眠对治疗夏季感冒颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。膳食上也要合理饮食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

慎防皮肤病要做好防护筑屏障

夏季天气炎热、紫外线变强，是过敏性皮肤病高发季节。李国平介绍，近期前来门诊就诊的患者中，患湿疹、虫咬皮炎、日光性皮炎的病人明显增多。紫外线、尘螨、霉菌、夏季花粉等是主要过敏原。

“夏天紫外线增强，跟光线有关的过敏性皮肤病，比如日光性皮炎，这类病人也是数量增多了，夏天尘螨的密度也增高了，还有霉菌，因为潮湿闷热，霉菌生长得也比较好，有一些原有的疾病在夏季会加重。”李国平说。

如果查出有明确过敏原，比如尘螨，患者首先要做好防螨措施，其次可以做针对尘螨的脱敏治疗。对紫外线过敏的日光性皮炎患者，在日光照射强烈时避免外出，外出时尽量选择物理遮盖来防晒。此外，夏季过敏性皮肤病患者，还要避免出汗。

李国平表示，如果为了预防过敏性皮炎，除了做好保护措施，过敏体质人群日常饮食以清淡为宜，适当增加维生素及蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等，少吃辛辣、高脂、刺激性食物；同时注意补充水分、盐分，保持皮肤的滋润和体内电解质的平衡；做到调适精神情绪，保证充分的睡眠，保持心态积极健康、精神舒畅；坚持适度的体育锻炼，加强自身抵抗力。

值得一提的是，如果是过敏性皮肤，就不建议使用防晒霜，而是应该尽量以打伞、穿防晒服等物理防晒措施为主。

文/佛山日报记者曾雪莹 通讯员张秋桥