佛山日报讯 记者黄鹤婷报道：8月8日，南海桂南社区举行亲子阅读沙龙，邀知行读书会会长罗金明通过讲解书籍《微习惯》，与亲子家庭听众分享如何将书中知识应用到生活当中。

罗金明介绍书籍。佛山日报记者黄鹤婷摄。

阅读沙龙开始时，罗金明介绍斯蒂芬·盖斯所著的《微习惯》，原来作者不是社会名流、专家学者或明星大腕，他只是一个普通的懒虫，曾无数次想建立各种好习惯，但都以失败而告终。直到有一天，斯蒂芬·盖斯从每天坚持做一个俯卧撑开始，摸索出一套名叫“微习惯”的自我管理方法，终于获得突破。

活动吸引家长和孩子共同参与。佛山日报记者黄鹤婷摄。

后来，斯蒂芬·盖斯把这种思路应用在生活上的其他领域，比如看书和写作，他制订了每天写50个字、每天看一页书的小目标，慢慢地他开始能每天写两千字，三天读一本书，还成为了著名了学习博主，把看书和写作当成了职业。

读者陈一菲参与现场交流。佛山日报记者黄鹤婷摄。

沙龙现场，罗金明分享自己的阅读心得以及在日常生活中践行“微习惯”的收获，他鼓励家长以身作则，孩子学以致用。来自南海外国语学校五年级的学生陈一菲认真聆听沙龙，陈一菲妈妈说，阅读沙龙在社区举办为家庭成员提供就近学习的便利，希望孩子通过参加阅读沙龙开拓视野，培养良好的阅读习惯。

活动在桂南社区居委会三楼活动室举行。

活动承办方南海阳光家庭项目负责人曾嘉敏说，阅读沙龙隶属于《电子产品依赖性分析视角下，多元家庭服务对家庭关系增进作用的有效性探索计划》项目，项目获第五届“益动全城 家·南海”公益慈善创意汇活动的资助，从2020年12月开始在桂南社区开展。项目以问题为导向，旨在启发居民有效地增进家庭关系。项目主要针对8-12岁社区家庭提供服务，项目至今累计服务547人次，超过半数家庭对孩子使用手机行为的态度有转变，并尝试用正面管教的养育工具与孩子沟通，例如学会共情，站在孩子的角度思考问题，和孩子共同解决问题等。

相关链接：

《微习惯》书摘

微习惯简介（P12）

如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本——把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个，把“每天写3000字”缩减成每天写50字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事，把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子（跟其他有企业家风范的行为对比，这一点容易得多）。

微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。把事情分成小步来做不是什么新概念，但是为什么它效果显著？它的原理是什么？这两个问题还没有明确的答案。

当然，微步骤的概念因人而异，你的一小步对我来说可能是一次巨大的跨越。“小得不可思议的一小步”这种称法把它的特点体现得淋漓尽致，因为如果和你的能力上限相比，一个步骤简单得让你匪夷所思，那它就再合适不过了。

微习惯能提升自我效能感（P68）

微习惯策略是一个产出自我效能感的机器，重点是，你不需要任何自我效能感就能成功地开始行动，而你每天的成功会帮助你提升自我效能感。你怎么可能觉得自己不具备每天做1个俯卧撑的能力？在读两行字的时间里你就能把它完成，而且这就等同于通过练习强化自我效能感。微习惯策略还可以训练你相信自己。