新学期开学已有半个月，不同年级的学生陆续进入学习状态，适应了有规律的校园生活作息。但是，也有不少家长反映，孩子仍然注意力不集中、上学意愿不强，甚至有消极抵触的情绪。    

如何寻找孩子自身的深层次原因，把握接下来的学习节奏？如何有效调整孩子的情绪，增强学习积极性？如何进行有效的亲子沟通，帮助孩子应对学习，乃至升学压力？今天记者邀请了杨和中学专职心理教师李赛理，为学生家长解答疑问。

高明一中高三教室外，高三学生在向老师请教问题。佛山日报记者洪海摄。

学生上课不在状态 综合症现象明显

进入新学期，不少学生尤其是低龄段学生，仍然存在课后作业不催不写，习惯拖延，注意力不集中等假期综合症现象。不少家长对孩子的“不在状态”几近跳脚，屡屡抱怨与孩子的交流得不到响应，或感到有心无力，甚至怒不可遏。

要解决开学综合症的问题，首先得了解什么是开学综合症。李赛理说，开学综合症是指从长期休假状态转入开学状态时导致的对难以适应学校生活产生的焦虑和恐惧、学习适应不良、人际交往困难、升学压力等不良情绪和行为的唤醒。它的主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

高明一中实验中学初三教室内，老师教授英语课程。佛山日报记者洪海摄。

那么，为什么会出现开学综合症呢？李赛理向记者解释到，新冠疫情对全民产生的心理影响仍在持续，尤其是心理承受能力相对薄弱的大中小学生，他们对疫情的担忧、焦虑都有不同程度的表现。一方面，由于假期的生活是散漫的、相对自由和轻松的，而步入学校后，面对新的课程内容和新的学习生活节奏，孩子们是需要一段时间的适应过程的，而不同的孩子适应的能力和时间也会有所不同，一部分孩子会出现适应上的困难。

另一方面，孩子在校不允许带手机，一旦放假，就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中，玩游戏、看剧、看小说、交友聊天等等。历经两个月的“放纵”之后，重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到“无趣”，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的孩子甚至会产生厌学情绪。

“孩子们在每个阶段都会面临不同的压力，尤其是毕业年级的学生会面临更大的压力。”李赛理表示，中小学生会面临小升初、中考、高考等学业压力，大学生则会面临升学或毕业找工作的压力。在这些特殊的阶段，学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重的甚至会出现适应障碍。

小学生培养良好习惯 开展鼓励式教育

要避免假期综合症的影响，就得引导学生尽快收心，回归到课堂上。实际上，对小学阶段学生来说，开学近一个月，尚未完全适应学校的学习节奏、管不住自己、缺乏条理存在一定的必然性。这是因为孩子的成长具有一定的规律，另一方面，尚未培养好良好的学习习惯，以及孩子成长环境的不同，导致学习进度、学习状态、学习自律性的不同。

针对家长破解孩子学习状态差的问题，李赛理建议，首先，家长与孩子的沟通中，要注意尊重、理解、一致的目标以及共情和包容力。双方要处于平等的位置上交流。在沟通时，首先要聆听孩子的诉求，站在孩子的角度上思考问题，并根据实际情况，帮助孩子规划学期计划，而不是一味地要求孩子听从自己的意见。当亲子之间设立一致的目标之后，孩子会觉得父母跟自己的想法是相似的，彼此之间的沟通话题也会相应增多。

另一方面，李赛理建议，孩子处于小学阶段，是培养学习习惯和自主能力的好时间，但孩子还小，尚未建立良好的学习习惯，导致学习基础薄弱，跟不上节奏，也是进入不了学习状态的关键点。尤其对于幼升小的孩子，学习科目、学习环境、任课老师、学习压力都发生了变化，家长要重点陪伴和指导孩子，形成良好的时间管理观念，做好学习习惯的培养，关注他们的学习思路，并及时给予相应的指导。

“切忌打击孩子的自信心，要鼓励式教育，帮助孩子树立学习自信，感受学习的成就感和乐趣。”李赛理建议，家长还要鼓励孩子多参与学校活动，在活动中增加交友机会，并积极与任课老师、班主任沟通，帮助孩子建立师生、学生之间的良好的人际关系，使其更快地适应学习生活。

中学生适度放手 给予孩子自主权

进入中学阶段的孩子，自我意识明显增强，强烈地希望别人了解、理解、尊重自己，心理和行为上都体现出强烈的自主性。情绪体验也会更丰富且强烈，有一定的内隐性和文饰性，并渴望在群体中获得认同。

难以进入学习状态孩子，大部分是处于小升初等需要适应新环境的学生。他们的交友诉求变强，情绪波动较大，或处于迷茫、困惑时期。

李赛理认为，对于这个阶段的孩子，家长需要适度放手，在教育方式上，家长要变“做主”为“协助”，给予孩子的一定的信任，并提供自己的看法和经验，充分尊重孩子决定的基础上，推动孩子寻找符合自己的、适应中学学习节奏和强度的学习方法。“家长最好和孩子一起拟定目标，并及时反思自己的学习生活，总结出经验做法。”李赛理表示。

另一方面，家长要给予孩子自主权利，不要让自己的爱变成了控制，也不宜让自己的付出变成爱的包袱。“当孩子对生活有了掌控感，感觉到自己被尊重、被理解，则更容易进行亲子沟通和引导，把孩子的发展导向良性方面。”李赛理表示。

而对于有升学压力的孩子，家长也要调整自己的心态，不把自己的焦虑情绪传递或者施加给孩子。可以通过适度的家庭聚会和其他亲子活动，为孩子加油鼓劲，推动孩子理性决策，让孩子逐步学会为自我负责。同时，要时刻关注孩子的心态，觉察孩子的情绪变化及行为表现，做好孩子的心理支持，如果发现孩子压力过度，要及时寻求专业的帮助。

给家长的7条建议

1. 多跟孩子聊一聊

孩子不是一开学就能进入状态，要给孩子一个过渡期，重新适应校园生活和学习压力。帮助孩子建立时间观念，在规定时间内完成作业，和孩子聊聊当天的事情，及时掌握孩子的心理变化。

2. 多和老师聊一聊

开学后，家长应该主动和老师沟通，因为老师最容易发现孩子的问题。也要积极反馈孩子在家的表现，让老师心中有数，及时调整自己的教学方式。

3. 家长要以身作则

家长要给孩子做好榜样，不要在孩子学习时玩手机、玩电脑，也不要要求孩子早睡自己却熬夜。为孩子营造良好的家庭学习氛围，需要家长首先自律。家长的陪读状态对了，孩子就不会懒散拖拉。

4. 培养孩子今日事今日毕的习惯

自觉完成作业，把学习放在最重要的位置，今天的事情不能拖到明天做。

5. 培养孩子认真听课记笔记的习惯

听课时保持高度专注，把重点难点记下来加强学习。课前要预习，课后要复习。

6. 培养孩子坚持整理错题的习惯

每次考试后，把典型的错题记录下来，分类整理好，最好每一科都准备一本错题集。经常回头重做错题，反复巩固薄弱知识，直到确认自己不再出错。

7. 帮助孩子进行阶段调整

每次单元测试后，重新分析孩子的学习情况，根据他的进退步调整计划。引导孩子多花时间在弱势科目上，学会查漏补缺，重新定一个合适的目标并争取进步。

校园点击：高明高技教师斩获市级奖项

近日，由佛山市总工会主办的2021年佛山市职工职业技能大赛“工业设计+3D打印”应用技能竞赛（决赛）在南海区广工大数控装备协同创新研究院举行，高明区高级技工学校教师何伟和黄炳进分别斩获“佛山市技术能手”、“佛山市优秀选手”的奖项。

据悉，“工业设计+3D打印”应用技能竞赛分初赛和决赛两个阶段，其中初赛以笔试为主，决赛以现场技能竞赛方式展开。初赛阶段，高明区高级技工学校3D打印技术应用专业教研组教师何伟、黄炳进从100多名选手中脱颖而出，顺利进级决赛。

决赛中，何伟、黄炳进与其余60多名晋级选手进行技能比拼。经过正向设计、三维扫描、逆向设计、3D打印后处理与产品装配等赛项的激烈角逐，最终何伟以教师组总分第5名的成绩荣获“佛山市技术能手”称号，黄炳进荣获“佛山市优秀选手”称号。

高明区高级技工学校相关负责人表示，一直以来高明区高级技工学校坚持以师资队伍建设为根本，不断提高办学育人质量，以赛促教，鼓励教师提升技术技能水平，坚持加强专业内涵建设，着力打造3D打印技术应用等特色专业，服务高明乃至佛山地区经济和社会发展。

文/佛山日报记者冯慧雯

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