秋季新学期，是“双减”政策落地后的第一个学期。每个周末，学生们不用如赶集般参加各类课外拓展和培优，学习负担少了，自主时间更充足了。

进入9月，记者走访发现，三水不少义务教育阶段学生的生活方式悄然发生了变化。在三水各大学科类培训机构教学点，仅前台有个别工作人员值班，各教室内更是空无一人。与学科类培训机构的冷清相反，三水多家非学科类培训机构人气攀高，不少学生趁着周末培养新的兴趣爱好。此外，室内外的体育场馆，也得到不少学生和家长的青睐。

“双减”后，孩子和家长应该怎样度过一个高质量的周末或假期？就此话题，佛山日报记者邀请到三水区实验小学校长李芳、三水区思贤小学校长邓妙珊，为广大家长朋友带来建议。

“双减”不是减父母责任 不妨做好四道“加法”

讲述人：三水区实验小学校长李芳

李芳。/学校供图

“双减”政策落地，这是一个培养孩子自主管理和自主学习能力的好时机。如果家长们担心孩子在没有培训班的情况下学习会落后，不妨利用周末或假期跟孩子好好探讨几个问题：如何在没有外力帮助的情况下安排好自己的学习？如何给自己前段的学习做一个总结，为下一阶段的学习做好准备？如何摸索出更适合的学习方法？如何查漏补缺，整理错题，学会主动发现学习上的问题，学会反思，在反思中获得成长？

“双减”不是减轻做家长的责任，而是要家长学会几道“加法”，高质量陪伴孩子度过好每个周末及假期。

一是要增加亲子关系的亲密度。家长是孩子学习中十分重要的伙伴，家长和孩子学习的对话，并不在于某道题如何解答，某个知识点如何掌握，而在于给孩子良好学习氛围的营造，学习状态的示范。

二是要增加亲子阅读的饱和度。“双减”后，学生多出来的课余时间，家长应该懂得用经典作品阅读来填补。阅读是家长帮助孩子不断成长最廉价、最便捷、最有效的路径。家长不热爱阅读，孩子也很难爱上阅读。因此，要想孩子成长成才，家长要挤出时间陪孩子读书，腾出柜子给孩子装书，陪孩子坚持阅读养成习惯。

三是要增加日常生活的体验度。父母要让孩子在周末及假期里从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，帮助孩子更真切地迈进家庭生活、社会生活之门，充分融入其中。

三水区西南街道北江小学足球场上，校足球队的同学们踢足球。/佛山日报记者王澍摄

四是要增加艺术修养的感受度。艺术教育是日常生活的诗意化，是道德教育的愉悦化。周末或假期，家长应该抽出时间，陪着孩子听听音乐、看看电影、逛逛画展等，让孩子在艺术熏陶中成长。

高质量的周末，需要家长高质量的陪伴

讲述人：三水区思贤小学校长邓妙珊

邓妙珊。/学校供图

一个高质量的周末，家长就要高质量地陪伴孩子。在周末到来前，家长可与孩子一起沟通，共同计划好周末的行程安排，让周末安排更合理、过得有意义。

亲子阅读。与孩子一起阅读，分享阅读的快乐，培养孩子养成良好的阅读习惯，让孩子在大量经典的阅读中获得生命的滋养，沉淀知识与精神力量。

享受运动。与孩子一起运动，让孩子感受运动的快乐，爱上运动，锻炼意志，强健体魄。

齐做家务。与孩子一起做家务，培养孩子的动手能力和自理能力，让孩子学会生活，感受劳动乐趣，也让孩子认识到自己是家庭中的一员，应该承担力所能及的家庭责任。

亲近自然。带着孩子到郊外、公园、农村，引导孩子去观察大自然，探索大自然，使孩子心胸开阔，心情愉悦，身心健康。

三水区大塘镇一处蔬菜大棚内，一位家长正在向小朋友介绍他拍到的农作物的名称。/佛山日报记者王澍摄

共赏电影。优秀的电影也是优秀的教育资源。可以与孩子一起欣赏适合孩子的经典电影，享受亲子电影时光，让孩子感受电影的魅力。看完电影后，还可以与孩子交流观影感受，加深对电影的理解，让孩子收获更大。

参观访问。可以带孩子参观博物馆、科技馆、各类展览、风景名胜等，带孩子开阔眼界，增长见闻，接受熏陶。

文/佛山日报记者何艳纯