“十月怀胎，一朝分娩”，从怀孕的那刻起，妈妈们不仅能感受到宝宝在肚子里一天天长大的幸福和甜蜜，还有身体变化带来的不适及各种心理变化。

近年来，随着孕产妇心理疾病发病率的上升,“产后抑郁”也成为了大众所关注的热点话题。“有的人觉得产后抑郁只是情绪问题，是宝妈太过矫情和娇气了，但产后抑郁真不是那么简单的事儿。”南海区学科带头人、主任医师，南海区第四人民医院产科副主任陈春丽表示，根据相关数据统计，10个宝妈就有1个会患不同程度的产后抑郁。因此，家人一定要积极关注妈妈们产后的情绪变化，谨防产后抑郁症的发生。

●产后抑郁症的表现？

产后抑郁症是指发病于产褥期（俗称坐月子）内的一种抑郁症。主要症状为产妇情绪低落、精神抑郁，多在产后2周内发病，产后4-6周症状明显。

1、生理上的表现

食欲低下、失眠、早睡、乏力。

2、情绪上的表现

容易焦虑，容易被激怒，害怕和恐慌。

3、认知上的表现

注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、健忘；很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心；对多数活动缺乏兴趣。

4、行为的上表现

莫名地落泪；缺乏锻炼、不愿意参加社交活动；厌世并有自杀的念头。

●产后抑郁有哪些危害？

自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。

产后抑郁症状不仅危害产妇的身心健康，而且对母婴关系、婴儿的情绪、行为和认知发展都有着较大的负面影响。

一、对宝妈的危害

1、产后抑郁情绪低落的特点会导致注意力不集中，决断出现问题，会对孩子造成忽略，照看减少。

2、过度焦虑会对孩子过度看护，无意间对孩子造成伤害。

3、高度重视孩子，且合并有严重的认知问题，会出现罪恶妄想被害妄想、幻听等危险状况，甚至导致自杀或对孩子产生危险行为。

二、对孩子的危害

1、影响孩子智力发育

患上产后抑郁的妈妈由于自身紧张、焦急的心理状态，以及不良的个性特点，在对待和教育孩子方面，也会影响到孩子的情绪、智力发育、行为发展等各个方面。

2、影响孩子身高和体重的增长

产后抑郁容易导致泌乳功能的下降，难以继续坚持喂养母乳，会对宝宝的体重和身高产生影响。

3、影响宝宝语言能力

产妇产后抑郁不喜欢跟人交流，会导致宝宝缺乏语言交流和亲情交融，容易导致语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差等现象。

●如何防治产后抑郁？

一、宝妈需保持良好心态

1、产后为自己创造一个安静、健康的休养环境。

2、保持清淡而营养的产后饮食，感谢一餐一饭的营养和爱心。

3、产褥期也应适度运动，散散步、呼吸新鲜空气，保持快乐心情。

4、珍惜每一个睡眠的机会，当宝宝安然入睡时，妈妈也跟着休息，养精蓄锐。

5、学会寻求帮助，积极与家人、朋友、医生沟通，减少不良情绪。

6、学会换位思考，与家人之间彼此理解。

7、出现产后抑郁症的症状时，勇敢面对，科学治疗。

名医提示：新妈妈在产后经常会感到疲劳和力不从心，她们或许会经历一段叫作“宝宝综合征”的心路历程。“期望有好时光，但也接受坏日子。”

二、配偶和家人需多支持与鼓励

1、配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持。

2、为产妇创造良好的休养环境和氛围。

3、帮助产妇适应角色转变和心理转变。

4、简化生活避免改变。

5、多倾听，多沟通。

名医提示：在关注宝宝的同时，家人们也应给予妈妈更多的关心、支持与鼓励，用“爱”陪伴妈妈与宝宝一同成长。

文/珠江时报全媒体记者 许可可 通讯员 黄春梅

视频/珠江时报全媒体记者 许可可 彭珍

文案/珠江时报全媒体记者 蓝志中 许可可