高龄妈妈如何科学备孕？攻略来啦！
孩子对一个家庭而言，就像小太阳，代表着温暖、希望和未来。随着三胎政策的开放，越来越多的高龄妈妈加入到备孕行列中来，让孩子有一个健康的身体，需要在怀孕前就做好充分的准备。
在备孕阶段，有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心，并付出行动，那么，在孕前应注意的备孕知识有哪些呢？2月8日，记者就此采访了三水区人民医院产科主治医师余鑫。
三水区人民医院产科主治医师余鑫（左二）为产妇检查身体状况。佛山日报记者邵巧玲摄
“孩子4岁生日的时候，我就特别想给他再添一个妹妹。”阿诗是三水一所小学的老师，今年已经35岁，经过长达半年时间的备孕，终于在2021年10月怀上了宝宝。
时间回到2021年3月，阿诗对要不要二胎感到非常纠结。她最担心的是二宝生下来后，大宝会不会感觉到失宠，担心自己处理不好两个孩子的关系，从而对孩子的心理造成不良影响。而阿诗的年龄却不允许她花太长的时间纠结，经过与家人的商议，阿诗还是决定再要一个孩子。“还是想要给孩子再添一个伴，孩子长大以后也多个依靠，遇到事情也能有家人帮忙出主意。”阿诗说，她自己就有两个兄弟，对比独生子的丈夫家庭，她个人还是更喜欢多子家庭的氛围。
作为已经有过生育经验的妈妈，阿诗在和丈夫确定要备孕后，首先将孕前检查提上日程，趁周末放假阿诗和丈夫一起去医院做了包括地中海贫血检测、妇科超声检测、甲状腺等在内的二十多项检测项目。“在怀大宝前我还听医生的建议去做了牙齿检查，当时不仅洗了牙，还拔掉了一颗智齿。”阿诗说，女性在怀孕的时候，容易出现牙科疾病，例如牙疼、牙龈出血等。怀孕后，即便牙疼也不能吃药更不能拔牙，所以在怀孕前治疗牙病，怀孕期间才可免遭牙疼之苦。
检查结果表明夫妻双方并无问题，阿诗才放心备孕。阿诗说自己的生活习惯还挺好的，备孕后也不用刻意地调整作息和饮食，只是每天早餐后会吃一片叶酸。但阿诗的丈夫做出的调整更大，需要戒烟戒酒，还要早睡早起，也更注重规律运动和健身。
经过3个月的备孕，阿诗成功怀上了小宝宝。当看到验孕试纸上两根非常明显的红线时，阿诗感到非常开心，之前的担忧都不存在了，她相信她和家人会努力克服未来可能面临的问题。
如今阿诗已经怀孕17周了，身体各项检查都显示正常，孕吐反应也好转很多。“作为一个高龄产妇，我现在最担心的还是宝宝的健康，希望自己不要出现其他的问题，在今年夏天顺利能生下一个健康的‘虎宝宝’。”阿诗说。
阿诗在孕前所做的各种检查，以及夫妻双方在生活习惯上的调整都是为了预防孩子的出生缺陷。出生缺陷是指婴儿出生前发生的各种身体结构、智力或代谢方面的异常。引起出生缺陷的原因是多方面的，高龄生育、环境污染、遗传因素、病毒感染以及自身免疫性疾病都是出生缺陷的诱因。
面对诸多的潜在“危险因子”，孕妈妈们应该如何预防呢？对此，余鑫表示，预防出生缺陷，一定要从婚前孕前开始，一定要到正规医院接受孕前检查及规范产检。
另外，在生活当中孕妈妈们应避免一些高危因素，例如要远离烟酒。服药之前要仔细阅读药品说明书，避免服用具有明确“生殖毒性”的药物。还要避免接触有毒有害化学物质，例如有机溶剂等。平时外出也要注意戴好口罩，尽可能避免各种病毒性呼吸道感染，假如出现感染和发热，一定要及早就医、控制体温，长时间高热也会对胎儿造成损伤。
余鑫还提醒大家，要改善自身生活方式，改掉不良的生活习惯，每天确保有新鲜的水果、蔬菜，以及优质蛋白质，例如蛋类、鱼类、瘦肉等。在讲究营养均衡的同时，还要避免暴饮暴食，不要过量摄入高脂高糖的食物。另外，每天需摄入400mg叶酸，还要坚持锻炼，合理锻炼有助于血液循环，控制合理体重。
“假如孕妇伴有明确的出生缺陷性疾病的家族疾病史，并且存在胎儿致死性风险，推荐在妊娠期间进行基因检测产前诊断，尽早了解胎儿是否携带有致病基因，并根据评估结果酌情终止妊娠。” 余鑫说，如果夫妻双方携带同型地贫基因，建议产前诊断。
文/佛山日报记者邵巧玲 通讯员林文雄
猜您想看：