佛山日报讯 记者谈飞洋报道：9月20日是第34个“全国爱牙日”，2022年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强健康中国民族兴”。禅城瑞宁齿科詹昭坤主治医师受邀到佛山市外国语学校小学部做公益口腔科普讲座，增强学生口腔健康观念和口腔保健意识，建立科学的口腔保健行为。

该校七百余名学生参加了讲座，津津有味地学习爱牙护牙等口腔健康知识，掌握刷牙、用牙线剔牙等日常牙齿护理技巧，并在生动有趣的讲解中减轻了看牙的恐惧。

佛山市外国语学校小学部学生参加了全国爱牙日讲座。/受访者供图

詹昭坤表示，走进学校，广泛普及口腔防治知识，加大宣教力度，有助于提高学校师生以及家长对青少年儿童口腔健康的重视，做到防患于未然，早发现、早治疗口腔疾病，共同护航青少年全面健康成长，并能以小手拉大手的方式提高全民口腔健康水平。

青年牙医詹昭坤在佛山市外国语学校小学部进行牙齿口腔公益科普宣传。/受访者供图

“口腔防治，预防胜于治疗。”詹昭坤表示，刷牙是保持口腔清洁和预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。但调查显示，绝大多数中国人采用横向刷牙的错误刷牙方法，不仅达不到彻底清洁的作用，在长期的物理磨损下，还会造成牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损，使牙齿变得松动、敏感。因此，护牙爱牙应从小做起，自幼养成正确科学的刷牙习惯，并时常观察是否有龋齿变黑等情况，及时就医；一般每年进行一次洗牙，减轻牙周炎，延缓牙菌斑的沉积。

青年牙医詹昭坤向学生科普如何正确使用牙线。/受访者供图

如何刷牙才正确？詹昭坤介绍，成人可使用巴氏刷牙法、水平颤动拂刷法，儿童可使用圆弧刷牙法。建议尽量选择软毛牙刷，慎用摩擦剂粗糙的牙膏，刷牙时不要过于用力，每次刷牙时间应为2～3分钟。养成餐后15～20分钟刷牙的习惯，饮用碳酸饮料和酸性食物后要用水漱口或刷牙。

护牙贴士。

巴氏刷牙法。

圆弧刷牙法。