良好的心理素质是学生成长发展的前提。今年3月，全市中小学和幼儿园集中开展心理健康教育月活动，高明多所学校创新形式，让学生和老师在游戏互动中释放压力，以良好状态迎接学习和工作。

沛明实验小学开辟劳动基地，培养学生动手协作能力，在种植养护中浸润身心。学校供图

用心呵护学生心理健康

“很好玩，还学到了不少心理知识。”“我们要学会在劳作中释放压力，放松身心。”近日，沛明实验小学举办了一场劳动基地开园授苗暨心理健康教育月启动仪式，这场别开生面的心理健康教育活动受到了同学们的一致好评。

活动现场，学校在校园后花园开辟了两块试验田，并将其命名为“沛育园”和“耕梦园”，组织学生们以班为单位，在劳动实践基地里按各自划分的劳作区域种植农作物，感受劳动带来的快乐。孩子们跃跃欲试，在老师的示范带领下，学习挖土、平地、种植和覆土……体会农民劳作的艰辛和辛勤。

“今天感觉特别充实，让我真切体会到劳动的不易。”五年级学生黄奕涵说，通过亲身体验耕作，明白了“粒粒皆辛苦”的道理，以后会更加珍惜每一粒粮食，做到光盘。

沛明实验小学开辟劳动基地，培养学生动手协作能力，在种植养护中浸润身心。学校供图

沛明实验小学相关负责人表示，此次是该校首次在心理健康教育月举办劳动实践活动，希望学生在劳动实践中学会合作、放松身心，在耕耘劳作中收获丰收的喜悦，在种植养护中陶冶性情、浸润身心。

心理健康教育不仅限于心理健康教育月，沛明实验小学还将心理健康教育融入日常教学。例如，将心理课纳入校本课程，每个班级两周一节，以心理健康活动体验为主；配备专职心理健康教师，设置心理健康辅导室“阳光小屋”，为有需要的学生解忧。此外，学校还积极发挥家校合力，培养学生良好的心理素质，促进学生身心和谐发展、整体素质全面提高。

除了沛明实验小学，高明各校也铺排了一系列活动，包括学生心理讲座、家长沙龙活动、教师团体辅导活动、学生心理危机干预专题讲座以及心理电影赏析等，用心呵护学生心理健康。其中，学生心理讲座的主题根据每个年级学生不同的身心发展特点来设定，为学生精准开出心理“药方”。

沛明实验小学开辟劳动基地，培养学生动手协作能力，在种植养护中浸润身心。学校供图

积极缓解教师职业压力

教师承担着教书育人的重任。近日，高明区职业技术学校开展了一场主题为《“趣”享运动 “师”放活力》的教职工运动会，帮助教师减轻压力、释放情绪。活动中，老师们默契配合、友好协作，完成了“接力投篮”、“砥砺前行”、“携手同心”等多个游戏关卡。参加完活动后，多名老师纷纷表示，“感受到了团队的强大力量以及互相信任带来的幸福感”。

“我们经常说，老师要及时关注学生的情绪变化。但是老师的情绪变化也应该被关注，老师也需要减负减压。”高明区职业技术学校相关负责人说，一系列的趣味活动有效缓解了教师的压力，提高了教师的心理素质，增强了团队的归属感和认同感，希望各位教师继续以积极、乐观的心态投入日常教学工作中。

老师的心理状态直接或间接地影响着教育教学效果。那么，作为一名教师，如何走出职业倦怠，提升职业幸福感？

沛明实验小学开辟劳动基地，培养学生动手协作能力，在种植养护中浸润身心。学校供图

对此，高明一中专职心理教师张翠娥表示，只有采取积极的应对策略，才能走出职业倦怠的阴影和困惑，让自己的工作和生活充满和煦的阳光。

张翠娥建议，教师要对自己的工作目标有合理的恰当的期待，以及对于自己的工作的性质和工作的任务，有一个比较清晰的认知和定位。其次，对于压力要有一个客观合理的认知，因为任何行业都会存在压力和职业倦怠，因此自己要有一个比较恰当的认知，这对于如何缓解压力是比较有帮助的。

另外，教师要有良好的社会支持，当身边的亲友都给予支持时，我们才能更好一起解决问题。同时，培养兴趣爱好和坚持阅读也是解决职业倦怠的良方，让我们滋养心灵、平静心境的同时，也能有效排解压力，释放负面情绪。

文/佛山日报记者冯慧雯

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