俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”但有部分人就算一顿不落，每天也照样“饿得慌”。这部分人有时明明早上8点多才吃完早饭，但不到两个小时，就又饿了，开始在心里默默盘算：下一顿吃什么？

为什么有些人总是感觉很饿呢？佛山市中医院三水医院脾胃病科主任杨思为提醒，饥饿感可能是身体发出的疾病预警信号，要留意身体的变化，当心患上胆汁反流性胃炎，并建议大家，要养成良好的生活习惯，均衡饮食、作息规律、适量运动，保持愉悦的心情。

饥饿的背后可能是疾病在作祟

38岁的三水市民阿栗（化名），一直以来，都是朋友亲戚的羡慕对象。她不仅拥有和睦的家庭，而且还有份体面高薪的工作。平时的她性格乐观开朗，热爱运动，身体也十分健康。

但就在去年，由于突然的感情破裂，阿栗和丈夫离婚了，刚上初一的儿子跟随她一起生活。

自从离异后，阿栗的生活发生了很大的变化。她“既要当爹也要当妈”，每天不仅要接送孩子上下学，还要监督孩子学习、做饭洗衣等。本来由她和丈夫共同完成的事情，现在全部落在她一个人的身上。

在工作方面，阿栗目前在一家企业从事管理工作，最近由于公司业务繁忙起来，她的工作量也加大了不少。

为了处理家庭和工作上的事情，她每天都过得十分忙碌，有时候连吃饭的时间都没有，而且精神压力很大，头发开始大把大把地往下掉。

在家庭和工作的双重压力下，今年开年以来，阿栗的身体出现了异样。她总是感觉很饥饿，常常不到饭点就已经饿得不行了，一旦开始发饿，她就到无法集中注意力工作，脾气也会变得暴躁，她现在不得不在办公室准备些零食，以备不时之需。此外，她有时吃完饭后，还会出现腹胀、腹痛的情况，让她十分难受。

“总是产生饥饿感，背后的原因有多种，既有可能是由于身体所需的营养没有及时补充所引发的，也可能某些疾病所致。”杨思为说，从生理上讲，容易产生饥饿感，可能是由于某些变化引起的生理性反应，例如体力消耗增大，但是食物补给没有跟上，或者正常身体消耗，但摄入的食物总量减少了，这种情况都是正常的。

此外，有时人们也会在工作、生活的压力加大的时候，总想吃东西。这种情况下，吃东西并非为了果腹，往往是为了通过口腔的咀嚼降低焦虑，缓解压力。

杨思为表示，若在正常情况下，仍旧持续感到饥饿，并且还伴有其他不适症状，就要从病理上进行考虑。胆汁反流性胃炎、十二指肠溃疡、幽门螺杆菌感染等疾病均可能导致容易饥饿，其中，胆汁反流性胃炎是最为常见的一种。

多管齐下摆脱饥饿感

“胆汁反流性胃炎是一种‘时髦病’，常见于年轻女性、临近中高考的学生群体。”杨思为介绍，该疾病属于功能性胃肠道疾病，是由于多种原因造成的十二指肠内容物反流至胃，与胃酸共同作用，破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜慢性炎症，常见症状为腹痛、腹胀、恶心想吐、容易产生饥饿感等。

杨思为表示，之所以称胆汁反流性胃炎为“时髦病”，主要是由于该疾病与大家的生活习惯、环境等息息相关。随着社会经济的发展，人们的饮食习惯和饮食结构发生了变化，而这些变化也在一定程度上影响着人们的健康。例如，面包、奶茶等各式各样的美食饮品出现，在给大家带来丰富的“舌尖体验”的同时，也给人们的肠胃造成了负担，其中不乏不易消化的食物，影响胆汁分泌，从而引发了胆汁反流性胃炎。

此外，由于生活工作节奏的加快，不少人经常不按时吃饭、熬夜，生活作息不规律，有时还会因为学习或工作压力大，产生焦虑、抑郁等情绪，这都影响胆汁分泌和肠胃蠕动，从而导致该疾病的发生。

“胆汁反流性胃炎，会对患者的日常生活工作等产生一定的影响。”杨思为表示，该疾病引发的腹胀、腹痛等不适症状，会影响工作学习的效率，甚至还会影响睡眠质量。此外，该疾病还伴有消化不良，影响人体对食物的吸收，导致身体体质变差。

但患上胆汁反流性胃炎也不用过度焦虑，杨思为表示，只要患者及时接受规范的治疗，以及平时注意调理饮食、改善生活作息的话，会有明显的好转。

在饮食方面，杨思为建议，要按时定量吃饭，营养搭配均衡，尽量避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，少吃薯类、豆制品类和发酵食品等不易消化的食物。吃饭时，要细嚼慢咽，将食物磨细，促进胃液分泌和食物消化吸收。

对于饭后出现腹胀情况，杨思为建议，可通过“刮手指”的方法进行缓解。“食指走大肠经，也就是说食指与大肠相连。”她介绍，平时可以沿着食指与大拇指相对的一侧，从指根向指尖方向刮，可起到养护肠胃的作用。

“在平时工作学习中，也要学会缓解压力，让自己保持好心态。”杨思为建议，可以进行适当的锻炼，例如快走、散步等，在进一步促进胃肠蠕动、加快对食物消化吸收的同时，也能减少焦虑等负面情绪。

文/佛山日报记者李静 通讯员梁穗湄