5月14日，2023年广东省中学生乒乓球锦标赛正式落幕。来自三水区实验中学的乒乓球小将邓荣涛、何权鑫、张洁怡、黎晓昕、薛瀚分别斩获男子单打冠军、混合双打第6名、男子双打16强，并获得甲组团体总分一等奖的好成绩。

这次亮眼的成绩不是偶然。近年来，三水区实验中学开展乒乓球特色教育项目，培养出一批乒乓球运动好苗子，多次获得省级赛事的大奖。未来，该校将以乒乓球项目为载体，积极探索选才、训练、学习和输送的体教融合发展路径。

5月16日，三水区实验中学乒乓球教练林树麟正在指导学生打乒乓球。

训练科学 乒乓小将屡屡获得好成绩

抛球、快发、扣杀……每一个动作都干净利落，每一个姿势都有板有眼。每日下午4点，三水区实验中学的乒乓球训练馆内热闹非凡。多名乒乓小将或全神贯注地练习正手推球，或两两一组拿出看家本领切磋较量。几个小时的训练，学生挥汗如雨，却甘之如饴。

说起这次在广东省中学生乒乓球锦标赛取得的好成绩，获得男子单打冠军的邓荣涛坦言，学好乒乓球没有捷径，唯有苦练。“每天保持4到5个小时的训练，争取把每个球打到最好。”他说，自己练乒乓球一般是一天两练，平时比别人多练1个半小时。

5月16日，三水区实验中学学生邓荣涛正在进行乒乓球训练。

平日里，邓荣涛会注意分配好时间，用下午和晚上的时间来练球，努力做到学习、训练两不误。邓荣涛表示，乒乓球运动让自己获益良多，脾气不暴躁了，体能变好了，还能保护视力。他笑道，接下来是参加各种比赛，期待将来在国家级乒乓球赛事中拿到奖项。

乒乓球训练不仅需要技术上的训练，其它体能训练也不能少。另一名乒乓球小将薛瀚告诉记者，平板支撑、五千米到一万米的长跑等，也是他们训练的必选项。薛瀚说，正式比赛时，一天至少要打18局，只有把体能锻炼上去，才能在比赛中取得更好的成绩。

技术、战术的瓶颈也需要克服。“落后了，我们要知道怎么打；领先了我们也要知道怎么打。”何权鑫说，刚开始，自己心态还是比较浮躁，看到比分落后时心里更慌，但因为平时训练有素，很快把状态调整过来，将落后的比分全数追回，最终过关斩将，夺得的好成绩。

体教融合 让好苗子拥有自己的舞台

据了解，乒乓球特色培训项目在去年才在三水区实验中学开始立项。不到一年时间，该校的乒乓球项目为何能够迅速在全省“出圈”？

该校的乒乓球教练林树麟表示，学校在培训时，会先通过比赛寻找一些有基础、有潜力的学生。在师资方面，学校不仅有自己的教练，还会联合市区两级体校，通过外聘教练，提升乒乓球队员的技术水平。学校还会打造乒乓球训练平台，邀请外省球队一同训练，增加训练氛围，提升球员的技术水平。

关于如何把握队员学习和训练的平衡，学校也有一套解决方案。“我们上午集中进行文化课教学，从下午开始就让8名队员进行专项培训。如果确有需要，我们的任课老师再利用业余时间为他们单独补课。” 林树麟说，针对具有乒乓球专业特长的学生，学校遵循青少年学生生长发育规律和生理心理特点进行科学系统的训练，并建立起运动员档案，通过编制周训练计划。

5月16日，三水区实验中学学生正在进行乒乓球训练。

此外，三水区实验中学也充分利用办校资源优势，打通“小-初-高”这条贯通培养通道，让学生走体育单招或特长生升学之路，为队员毕业后的训练以及未来的发展找到了出路，解决了队员和家长的后顾之忧。

在三水区实验中学的努力下，该校学生王俪洋2021年全国学生运动会乒乓球比赛女子双打亚军、混合双打第八名，女子团体第五名；2021年广东省乒乓球锦标赛女子单打第二名。同时，该校获得2021年广东省乒乓球锦标赛团体总分（甲组）二等奖、2022年佛山市乒乓球锦标赛团体总分第三名。

“今年，我们还会在高一新生中选拔5、6名好苗子。”林树麟说，全校目前共有8名乒乓球队员，未来，学校还会加强与其它学校的合作，让更多的好苗子得到培养，让他们找到更好的舞台。

文/佛山市新闻传媒中心记者郑泽聪

图/佛山市新闻传媒中心记者赖基润