5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。高血压是城乡居民心脑血管疾病死亡的危险因素之一，佛山市医师协会17日联合全市13间医院共同开展大型义诊活动，不少市民前来咨询就诊。医护人员正忙着为市民测量血压，耐心询问他们的病情病史，并为他们提供用药的指导意见，派发相关健康知识教育手册。

高血压：

心脑肾的不定时“炸弹”

血液通过血管流向全身细胞的时候，会不停撞击血管壁，当给血管壁造成的压力过大时，就形成了高血压。“高血压的常见症状有头晕、头痛、疲倦、心悸等，但是没有症状不代表高血压没有危害。高血压对于心脏、脑、肾这三个主要器官有非常大的损害，另外，高血压是一个心血管综合征，时间一久，还有可能引起眼睛、视网膜等其他器官的损伤。”佛山市中医院心血管内科副主任王文会说。

精准测量 长效控制

最新数据显示，我国约有超3亿成人患有高血压，近年来，高血压的发病率呈上升趋势，且不再“青睐”中老年群体。王文会医生告诉记者，他接诊过不少“00后”的高血压患者，“最小的患者只有17岁，还在上高中，跟他的生活方式有关，例如饮食不健康、熬夜、压力比较大等。”然而许多高血压患者在早期毫无感觉，王文会医生呼吁，要唤起市民群众对高血压防治的重视。

健康饮食 保持良好生活习惯

首先要减少钠盐摄入，王文会医生提到，钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克，粗纤维饮食和低脂饮食非常有助于控制血压。市民日常可以多吃蔬菜水果，例如芹菜和西瓜，另外要少吃糖、少吃肥腻煎炸食物，特别是广东人非常爱吃的腊味烧味等要少吃。

日常做好血压监测

18岁及以上成人需定期自我监测血压，建议每天早、晚各测量1次：测量血压前30分钟内避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。初诊或血压未控制的患者，推荐每周至少连续3天进行家庭血压监测。血压控制良好的患者，建议每周进行1～2天的家庭血压监测。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。

规律服药 平稳控压

高血压是终身治疗，规律服用降压药物可以保持血压长期达标，延长血管寿命。大多数长效降压药物要连续服用2到4周才能达到最大疗效，不建议患者频繁更换降压药物。也有患者发现血压正常就停药，血压在停药之后会再次升高，间歇性用药更容易引发血压波动，有可能导致心肌梗死、脑出血、肾衰竭等严重后果。高血压患者一定要遵循医嘱规律用药，不能擅自停药。只要血压升高，具备用药指征，无论有没有症状都应该用药控制。

文/佛山市新闻传媒中心记者石春菊

视频/佛山市新闻传媒中心记者石春菊 黄皓贤 黎锦健