秋分

三候水始涸

二候蛰虫坯户

一候雷始收声

秋分客尚在，竹露夕微微。

——唐•杜甫《晚晴》

养生提示

俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。秋分过后，昼夜温差加大，早晚应注意添衣保暖，尤其是老人、幼儿和体弱多病者，不要过度追求“秋冻”。

秋季燥邪易伤津液，使人出现口干、唇干、咽干、便干、皮肤干燥等问题。秋分过后尤以凉燥为主，此时要适当多食温润食物，如芝麻、核桃、百合、藕、荸荠、莲藕、糯米等。同时，注意少吃辣椒、花椒、姜、蒜等辛温发散之品，以免助燥伤阴。

秋风萧瑟，秋雨凄凉，此时人们易生悲秋之情。经常晒太阳，适度增加户外锻炼，能让人感觉神清气爽。此外，多培养一些兴趣爱好，避免自我封闭，也有利于改善情绪。

秋色平分

一半收获，一半缤纷

光阴对折

一半诗意，一半烟火

秋光正好

愿岁月无恙