刚过去的10月10日是第32个世界精神卫生日。今年的活动主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，旨在提高全社会的认识，加强重视，共同促进少年儿童身心健康成长。

重视健康，不仅仅是身体上的健康，还有心理和精神上的健康。现代社会生活节奏越来越快，导致人们心理负担越来越重，压力也越来越大。如果任由负面情绪累积，很可能会成为压垮自己的“最后一根稻草”，甚至会引发情绪障碍，常见如抑郁症、焦虑症、恐惧症等。

汾江中学学生参加艺术田野劳动成长活动。/校方供图

值得关注的是，如今有情绪障碍的孩子越来越多。但当他们有异常表现，父母往往只会认为是孩子不懂事，进而对其否定，往往激化矛盾，陷入恶性循环。那么，面对孩子的种种“出格”行为，身为父母的我们可以怎么做呢？本期教育周刊，佛山市汾江中学专职心理教师陈少贞就围绕这一话题对家长给出专业建议。

陈少贞，中学心理一级教师，曾被评为首届全国学校心理辅导专项评选活动“辅导之星”、佛山市中小学心理健康教育先进教师、禅城区德育名师、禅城区中小学心理健康教育骨干教师、禅城区中小学心理健康教研管理小组石湾片区副组长。

辨析孩子抑郁表现 做好“树洞”角色

情绪障碍孩子的异常表现最常见的包括没日没夜玩手机、黑白颠倒、不学习、不出来吃饭、房间卫生乱等。然而，当父母看到孩子的偏轨行为与自己固有的观念发生严重冲突时，就容易认为孩子不懂事、懒惰、没有礼貌、好逸恶劳。

“家长的这些否定和嫌弃，很容易被孩子接收到。”陈少贞指出，当孩子感受到父母内心对自己的否定后，可能会加重其情绪失衡的趋势，进而激化矛盾，造成恶性循环：

家长嫌弃孩子→孩子内伤严重、失去力量→孩子觉得自己不够好，甚至可能认为自己不配活在世界上→孩子失去生活的力量、希望、动力→孩子在痛苦的内心煎熬中开始自毁，表现为不吃不睡打游戏、熬夜、不做一切积极向上的事情，最后可能引发更严重的后果。

佛山二中学生参加拔河比赛。/校方供图

对此，陈少贞建议，家长首先需要弄清楚孩子是有“抑郁情绪”还是可能患有“抑郁症”。

当孩子有抑郁表现时，正是提醒我们要停下来，看看孩子发生了什么。此时家长的行为是非常关键的。家长要弄清的包括：孩子的情绪表现是否有缘由？这样的情绪表现持续了多长时间？孩子有否出现过极端的想法？如果有，孩子又是否有过具体的行为？

一般来说，抑郁的孩子通常是拒绝沟通的，或者会以攻击的方式表达情绪。这种情况很容易激起父母愤怒的情绪。

陈少贞强调，正是在这个时候，父母需要理解孩子处在一个困难时期，很多负面情绪是不受自己控制的。当孩子拒绝沟通时，在保证安全的前提下，父母要尊重孩子当下的需要，同时打开沟通的渠道。如果孩子愿意讲述自己的情绪，不要急着打断和说教。真诚倾听，静静地陪伴或简单地拥抱，比任何说教都更有力量。

接纳孩子现状 给予真切赞赏

接纳孩子现状，对大部分家长来说是最难做到的一关。陈少贞表示，很多父母对孩子的心理问题不重视、不理解。有的家长还以为孩子是到了青春叛逆期，等青春期过去自然就好了，还有的会认为孩子是为了逃学而装病。

佛山市华英学校学生参加心理团辅活动。/校方供图

对于孩子目前呈现出的一切现状，家长都要接受。“像对待婴儿一样，发自内心的喜爱，并真真切切地赞赏孩子。”陈少贞指出，假如我们长期不给孩子认可、理解、赞赏、鼓励，孩子就可能会认同大人对自己的否定、批判，从而变得卑微、胆怯。

只有当家长真正地接纳了孩子，良性循环才会发生：

家长接纳孩子→孩子觉得“我很好”“我值得”“我很棒”→孩子内心注满希望、动力→孩子热爱生活，关心自己的外在形象，规律作息→孩子努力争取一个美好的未来…….

需要注意的是，不管父母是否得知孩子遭遇的事情，都不要去责怪孩子，也不要在孩子身上找问题。因为孩子也是抑郁情绪的“受害者”，他们也不想这样，而责怪只会堵上孩子向父母寻求帮助的路。

适时寻求专业人士帮助

不管自己的孩子有没有抑郁，都建议家长要从认知上去认识抑郁，了解相关知识。抑郁并不可怕，无知和盲目才是更可怕的。

一旦孩子出现了抑郁症状，家长就要及时采取应对措施。除了给予孩子足够的关爱和支持外，必要时还要带孩子寻求专业人士的帮助。

惠景中学学生在校运会上收拾空瓶子。/校方供图

“抑郁症不是坚强一下就能过去的，就好比感冒了，如果你不去管它，它可能会发展为肺炎。”陈少贞说道，同理，如果心理生病了，你不去管它，它可能就会发展成抑郁症，甚至导致悲剧的发生。

当然，在照顾孩子的同时，家长也需要关注自己的情绪变化。只有保持良好的心态和平衡的生活，才能为孩子树立良好的榜样。让孩子拥有健康快乐的成长，需要大家共同关注和努力。

文/佛山市新闻传媒中心记者周文琪