近日禅城气温骤降，气温从最高的27摄氏度，一夜间跌到最低温度10摄氏度以下。国家疾控局日前发布的《寒潮公众健康防护指南》中指出，气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。

如何在秋冬季预防心脑血管疾病和呼吸道疾病？记者采访禅城区人民医院环市院区住院部主任刘晓聪。刘晓聪提醒，在低温天气，患有心脑血管疾病和各类慢性呼吸道疾病的患者要做好保暖措施，减少外出，尤其是老人和小孩，外出戴口罩，预防各类呼吸道疾病的感染。

医院心脑血管患者求诊数量增加

今年74岁的蔡阿姨患有高血压，近期“断崖式降温”让她突感不适，出现头晕胸闷、全身乏力、行走沉重等症状，在家属的陪同下，她来到禅城区人民医院环市分院就诊。经过医生诊断，蔡阿姨是因为季节变化、气温降低，感受到寒冷刺激后收缩外周血管导致血压升高，从而出现一些身体不适的症状。

记者18日从禅城区人民医院了解到，最近就诊的患者中，心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病患者比以往增加了不少。刘晓聪接受采访时表示，天气变化是导致急性心血管事件发生的重要因素之一。由于温差过大，再加上寒冷空气的刺激，人体的毛细血管收缩，血压上升，会加重心肌缺血，严重时诱发心肌梗死。尤其是中老年人，他们对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力差，更易诱发心绞痛、心肌梗死等急性心血管病的发生。

相关研究表明，心血管病有两个高发期，一个是11月至第二年1月的秋冬季，另一个是每年2月至4月的冬春季。刘晓聪说，现在正是秋冬转换季节，忽热忽冷的天气容易引起血管痉挛。他建议患有心血管病的老年人和体质虚弱者，在大风天和降温天，尽量少出门或不出门，并随身携带急救药。

为什么秋冬季节尤其是气温骤变容易引起心脑血管疾病呢？

刘晓聪解释，秋冬季节干燥，人体容易缺水，如果日常补水量不足，容易导致血液黏度过高，进而使心血管和脑血管血液流通不畅，最终导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。

同时，气温下降，身体会感到寒冷，为维持体温，血管收缩，血压增高，心率加快，耗氧量增加，促使身体产生热量，但是一定程度上增加心脏负担，对于心脑血管疾病患者来说，此时的发病率就会升高。

此外，气温骤变，血管剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

心脑血管患者在低温天气应减少外出

那么秋季尤其气温骤变时如何预防心脑血管疾病呢？

刘晓聪提醒，心脑血管患者必须要注意保暖，注意加衣服，低温天气尽量减少外出。他建议心脑血管病患者外出时注意颈部和手脚的保暖，避免受到寒风的侵袭，因为受凉以后颈部静脉就会受到刺激，以及手脚的血管受刺激，都会诱发脑梗以及心梗。

同时，保证适量水分摄入，每天喝一些温开水，降低血液黏稠度。注意监控血压。定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。另外患者要随身携带常备药物，以备不时之需。

同时，刘晓聪提醒心脑血管患者，根据自身情况选择合适的运动，避免做剧烈运动。运动的过程中若出现胸口闷痛以及心慌应该立即停止并且休息。

做好预防措施，减少慢性呼吸道急性发作

气温骤降，也导致呼吸道疾病的高发。刘晓聪解释，这是由于气候温度和湿度相差较大，呼吸道黏膜不断受到各类因素刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调、防御能力减退，导致包括新冠肺炎、流感、肺炎等呼吸道传染病，支气管哮喘，慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）等呼吸道疾病急性发作的患者也有明显增加。

支气管哮喘是可逆性气道气流受限的疾病，许多哮喘患者在秋冬季容易发作，部分患者由于气候干燥易产生灰尘和尘螨导致哮喘发作，也有患者因为昼夜温差较大，冷空气刺激也可导致哮喘发作。

因此，秋冬季节哮喘患者要避免过敏原。冷空气刺激气道易引发哮喘，要注意及时增减衣物，保暖避免受凉。如对花粉过敏，应尽量避免接触或戴口罩防护。同时要避免呼吸道感染。出行时戴上口罩，避免进出人员密集的场所或细菌滋生较多的场所，注意呼吸道的卫生。最后，患者一定要选择正规的医疗机构，接受正规的检查和治疗。

而慢阻肺，就是老百姓常说的“老慢支”“肺气肿”发展而来的一种慢性疾病，也是一种受气温影响很大的疾病。刘晓聪称，冬季减缓慢阻肺发作可能，首先坚持遵医嘱规范用药，不要擅自增减药量；其次是进行适当的耐寒锻炼；再就是开展一定运动量的体育活动，太极拳、中老年健身操、步行均是比较好的选择。通常情况下，还要采取家庭氧疗和无创呼吸机辅助治疗。对于慢阻肺合并慢性呼吸衰竭的患者，即使是稳定期也应提高疾病意识。如果经济条件允许，可以根据病情购买制氧机、无创呼吸机进行居家氧疗、无创通气。

佩戴口罩，预防呼吸道疾病感染

感染类的呼吸道疾病也是秋冬低温天气的高发疾病，刘晓聪表示，从近期门诊接诊量分析，主要有甲流、乙流等流感病毒感染，腺病毒和呼吸道合胞病毒感染，以及肺炎支原体感染等。

秋冬季节传染性呼吸道疾病多发，主要原因有两个方面：一是人体免疫力低下，患者容易发生呼吸道感染，多见于幼儿、青少年、老年人、慢性基础疾病患者。二是空气质量问题。秋冬季节空气对流减少，空气中的有害颗粒增多；同时气温较低，室内开窗通风时间少，在人群相对集中的区域，容易引起相互传染。

接种疫苗是预防疾病尤其是传染性疾病的有效方式。刘晓聪表示，预防流感病毒可接种疫苗，建议年幼的孩子、老年群体以及有基础疾病的人接种。

但是肺炎支原体没有疫苗预防，这就需要市民在生活中注意防范，比如加强保暖，尽量不去人群密集场所，必要时带好口罩，避免接触病原体导致交叉感染。同时注意个人卫生，多运动增强免疫力；室内多打扫常通风，有助于降低致病微生物数量。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，避免将病原传染给其他人员。如症状较重，在做好个人防护情况下，尽早前往医院就诊，及时获得有效治疗。

预防心脑血管疾病和呼吸道疾病的注意事项

一、注意温度变化，及时添减衣物

秋季早晚温差大，早晨及傍晚温度较低，注意及时添加衣服避免受凉；中午温度较高，活动后易出汗，注意及时减少衣服避免出汗后受凉。

二、做好身体保暖

做好身体保暖，尤其是脚，脚受凉后可导致上呼吸道血管收缩，减弱纤毛活动，降低清除病菌能力，易引起感冒。

三、加强体育锻炼

一周三至五天，每天进行30分钟的体育锻炼，如打太极拳、慢跑或散步等，能增强体质，减少感染风险。注意不能在冷风中逗留，且运动后合理补充水分，采取少量多次原则。

四、多喝温水，营养均衡

多喝温水，保持鼻黏膜湿润，减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。选择含优质蛋白质食物如蛋类奶类，瘦肉鱼肉等，荤素和粗细合理搭配，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

五、避免吸烟喝酒，不吃辛辣油腻食物

六、开窗通风，远离感染源

住所及办公场所适当通风，保持空气清新。尽量不要去人员密集的公共场所，减少不必要的聚会。气温变化明显时，外出要及时佩戴口罩。

七、保持规律生活

避免过度劳累，保证充足睡眠。

八、注意个人卫生

养成勤洗手的好习惯，每次饭前和便后需用肥皂和流动的水洗手。不和他人共用餐具和水杯。咳嗽或打喷嚏时需用手肘或纸巾遮掩口鼻，不随地吐痰。

九、接种流感疫苗和肺炎疫苗，增强被动免疫

老年人、儿童以及其他抵抗力弱的人群，每年在流感流行季节前接种相关疫苗。

文/佛山市新闻传媒中心记者曾雪莹 通讯员张秋桥