春节期间，大鱼大肉，吃着瓜子砂糖橘炫个不停，容易造成积食，进而出现了所谓“上火”的症状。

大家不妨试试以下几款“下火”茶饮：

百合罗汉果泡水

清热润肺、降火解毒、滋阴养颜、安神助眠。

1. 清热润肺：百合、罗汉果清热润肺，可以缓解喉咙痛等症状。

2. 降火解毒：罗汉果含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，清热解毒，缓解口干舌燥等症状。

3. 滋阴养颜：百合含有大量的蛋白质和氨基酸，滋养肌肤，保持皮肤的弹性和光泽。

4. 安神助眠：百合具有安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等情况。

值得注意的是，百合罗汉果泡水的温度最好不要超过70℃，以免破坏其中的营养成分。如果有慢性病或者孕妇、儿童等特殊人群，建议在医生的指导下饮用。

玉竹麦冬百合雪梨茶

养阴润燥，生津止渴，口干舌燥，儿童上火，烦躁不安，口渴宜饮。

玉竹10克：味甘性平，滋阴养胃，平补温润

麦冬10克：养阴润肺，益胃生津

百合10克：宁心安神，美容养颜

雪梨干三片：润而不燥，清热润喉

将所有食材洗净，玉竹麦冬洗净浸泡十分钟，放入养生壶内，加入600毫升清水煮至15-20分钟。

无花果雪梨汤

无花果+罗汉果+雪梨干+百合+陈皮

适合皮肤干燥，声音沙哑，鼻敏感，便秘；煮着喝，给肺补补水。