2月20日起，佛山的学子们陆续重返校园，迎接新学期的到来。经过一个热闹愉快的寒假，有同学迫切想回到学校重见老师同学，也有同学身心尚未做好开学的准备。或兴奋或紧张，或焦虑或悲伤——不同程度的“开学综合征”成为困扰孩子家长的难题。

如何让孩子尽快收心，从自由散漫的放假模式切换到正常的学习生活中？假期过份沉迷电子产品，开学后孩子出现“戒断反应”闹情绪怎么办？如何正确对孩子进行生命教育，避免校园悲剧发生？针对以上疑惑，佛山市第三人民医院儿少心理科主治医师廖海容医生作出了专业解答。

廖海容介绍，所谓的“开学综合征”，指的是青少年从假期状态转入开学状态时，难以适应学校生活，从而产生焦虑、恐惧、学习适应不良、人际交往困难、升学压力等不良情绪和行为。严重时还会出现失眠、心慌、震颤等躯体反应。对此，廖海容建议家长一是要在开学前做好返校规划，预设重返校园后可能会遇到的困难和问题，和孩子一起探讨做好“应急预案”，缓解孩子的焦虑不安。二是根据校园生活作息调整好生物钟，减少对孩子睡眠的影响。

“孩子抱怨不想上学、不愿意上学、感觉紧张甚至出现哭闹的时候，家长要关注到孩子的这些变化，理解并接纳这种现象，不要一味地进行说教甚至打骂。”廖海容说。家长需要引导孩子说出负面情绪，是因为不适应学校环境，还是人际关系有困难，或者是身体方面确实不舒服，通过梳理问题，调整心态并找到应对的方法，减轻心理负担。

假期结束，手机、平板、电脑被书本、作业、考试替代，这也是青少年产生烦躁、不安、郁闷等负面情绪的重要原因。难以控制孩子使用电子产品的时间往往也是家长们非常头疼的一件事。对此，廖海容谈到，无论是孩子还是家长，首先要正确认识电子产品的优缺点，作为一种媒介，电子产品可以让孩子了解外界的信息，也能起到帮助学习、休闲娱乐的作用。但是长时间沉迷电子产品，孩子可能会出现社交隔离，现实世界的人际关系会受到影响，健康风险也会增高。

因此，廖海容建议，家长要为孩子树立合理使用电子产品的榜样，既要“言传”也要“身教”。其次，假期孩子电子产品使用时长会有所增加，家长应该加强和孩子的沟通，了解一下电子产品满足的是孩子哪方面的需求，尝试用户外运动、亲子活动等方式充实孩子的时间，并共同协商制定开学后的电子产品使用时间和频率，逐步减少开学后孩子对电子产品的依赖。

如今，“某地的孩子因为被家长、老师批评一句就自杀”“孩子网络成瘾、不上学、离家出走了”这样的话题屡屡引起大家的关注。廖海容医生提醒，当下，家长应关注并及时发现青少年心理健康的问题，加强对孩子的生命教育。“孩子们总会接触到类似的新闻事件或者话题，作为家长，我们应该不回避、不过分紧张，可以平和地与孩子探讨，适当解答孩子的疑问，指引孩子遇到类似情景的时候应该怎么正确处理。”廖海容说。

青少年心理健康问题不容忽视，早发现、早干预是解决孩子心理问题的最好办法。当孩子出现问题的时候，需要家长重视并给予足够的支持，必要的时候应到医院寻求专业医生的帮助。

文/佛山市新闻传媒中心记者石春菊

图、视频/佛山市新闻传媒中心记者石春菊、朱志荣