随着寒假的结束，部分家长发现，家里孩子的视力似乎下降了不少。对此，专家提醒，长假之后，家长要注意观察孩子的视力状况，如果发现视力下降，需引起足够重视，避免近视加深。

出现近视信号要及时引起重视

佛山市第二人民医院视光学三科主任严槟介绍，随着寒假结束，医院视光学门诊迎来了一波就诊小高峰。其中，不少是因假期不注意合理用眼引致视力下降后就诊的患儿。

严槟指出，长假期后，家长首先要注意识别孩子近视的危险信号，包括喜欢凑近看电视；用电子产品时距离屏幕过近，看书写字时离书本较近；反映看不清周围事物；看远处时喜欢眯眼，或用手捏住鼻梁；眼睛易疲劳，经常揉眼睛等。

如果孩子有类似情况，要及时到医院就诊检查。

除了发现视力出现问题后去及时检查视力，日常多关注孩子的视力状况，定期的视力检查也必不可少。

严槟提醒，儿童定期检查视力，不只是检查是否“看得清”。对于发现视力不良的儿童，排除眼睛其他疾病后，应进行眼轴和曲率等眼球生物学测量。如果怀疑有屈光方面问题，没戴过眼镜的孩子，则要散瞳验光。如果已经近视，要及时配戴合适的眼镜。

对于已经戴眼镜的孩子如果视力下降，也要重新散瞳验光，检查眼轴。如果度数增加较快，眼轴超过正常的生理性增长，要及时更换一副合适的眼镜。如果孩子超过8岁，近视进展一年超过75度以上，可以配戴角膜塑形镜或功能镜片的框架眼镜，帮助控制近视发展。对于眼轴增长得特别快的孩子，如果眼压和调节都正常，在配戴眼镜的基础上，可以联合使用0.01%浓度的阿托品，也有控制眼轴增长过快、近视度数加深过快的作用。

避免用眼疲劳是护眼关键点

值得关注的是，对于儿童视力健康问题，家长还需在日常生活中多关注孩子的用眼习惯，尤其是近年越来越容易接触到的各种电子产品屏幕。

严槟表示，一般情况下，看电子屏幕造成的视力损害主要问题不是电子屏幕本身，而是“高强度的近距离用眼”，导致眼睛的负担增加、造成视疲劳。在看电子屏幕时，会不自觉减少眨眼频率，眼睛就容易干涩、疲劳。

因此，使用屏幕，需要注意距离和时间。建议在观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度；使用电脑或平板时，眼睛离屏幕的距离应大于50厘米，视线微微向下，电脑或平板屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等问题。

另外，孩子使用电子产品，总体原则是屏幕越大越好，分辨率越高越好，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。并牢记“20-20-20”原则，即在近距离用眼20分钟以后，向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。

此外，日常生活中还应注意坚持每天进行适量户外运动，多接触自然光照。并注意休息，劳逸结合，保证充足睡眠，不要熬夜。近距离操作或写作业时，灯光要适度，不能过暗，也不能过亮。

文/佛山市新闻传媒中心记者梁炜健 通讯员黄晓晴