随着人们生活和工作方式的改变，脊柱疾病问题变得日益普遍，并且出现脊柱疾病的人群正逐渐向年轻化的方向发展。

南海区第四人民医院骨科医生刘俊豪表示，长期不正确的坐姿、站姿、卧姿等多种因素，都可能会伤害到脊柱，导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等，从而影响到我们的体态和身体健康。
预防脊柱疾病，从青少年做起、从现在做起，日常生活中需要做到以下几点：

一、改变不良的生活习惯，避免长期低头姿势，保持头、颈、躯干在同一直线上。
二、注意工作、学习时的坐姿，工作学习1小时后休息5分钟，活动颈肩部。
三、选择合适的枕头，枕头高度是一拳的宽度为宜，保持良好的睡姿才能充分休息。
四、脊柱部位不要受凉，日常生活中要注意保暖。
五、避免长时间背单肩包，尤其是携带物品较多，尽量使用舒适合适的双肩包。
六、适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等。
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文/脚本 南海融媒记者 许可可

视频/南海融媒记者 韦须金
通讯员 黄春梅 李霞玉