“秋冬季节，我家孩子总爱生病。”“感冒咳嗽反反复复，总不好。”说起孩子生病，不少妈妈都很头疼，想不通为啥孩子一到秋冬季就容易感冒。儿科医生表示，要想孩子秋冬季不容易生病，关键在于预防。

梁女士的女儿读小学二年级，最近经常感冒，“这是第三次感冒了，一场接一场，鼻涕直流。”对于儿子正上幼儿园的黄女士来说，小孩生病这事也让她很烦恼，“病情反反复复，小孩没少遭罪，家长也跟着提心吊胆。”南海区第六人民医院儿科副主任医师刘宇轩表示，秋冬季孩子容易生病，尤其是呼吸道疾病，其实是很多因素叠加的结果。

加强体育锻炼。

“秋冬季昼夜温差加大，气温变化比较大，孩子免疫功能尚未完善，抵抗力弱，容易感冒或者热感。”刘医生表示，第二个因素是秋冬季是病毒活跃的季节，如流感病毒、轮状病毒等，这些病毒在秋冬高发，容易感染儿童；第三是在幼儿园、学校等集体环境中，交叉感染几率变大，小朋友之间的接触频繁，但防范意识不强，加上抵抗力较弱，很容易就在集体生活中发生交叉感染；第四是饮食和穿衣不当，饮食不均衡，穿衣服过多导致出汗，容易受寒着凉，特别是在户外活动后。

多吃蔬菜水果。

确实，在到了秋天之后，很多家长可能都会发现，自己孩子的身体素质似乎变差了，“感冒”等似乎成为了很常见的疾病。医生表示，日常生活中家长细心观察，措施到位，很多健康问题是可以提前预防的。

1、体育锻炼

积极参加各类体育锻炼，每日保证一定运动时间，不仅能够增强体质，还能促进身心健康。

2、合理饮食

合理摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、维生素和矿物质等均衡摄入。

3、充足睡眠

家长帮助孩子调整作息，保证充足睡眠，让身体各个器官得以充分恢复和调整，促进新陈代谢和增强抵抗力。

4、养成良好卫生习惯

教导孩子勤洗手，尤其是在用餐、上厕所后。不随意摸口、眼、鼻，减少交叉感染的风险。

5、适应气候变化

提醒孩子合理穿衣，根据天气变化及时增减衣物，别让孩子“冻着”或“捂热”。

文/南海融媒记者 孔倩英  

图/南海融媒记者 孔倩英 胡燕芬

通讯员 阮桂珠