霜降，是秋季的最后一个节气

是一年之中昼夜温差最大的时节

   

“露脆秋梨白,霜含柿子鲜。”节选自明代诗人蔡文范《自瀛德趋东昌道中杂言八首》。释义：经过露水的秋梨更白了，经过霜的柿子更鲜红。每到万物变成金色的季节，这饱满多汁、清甜爽口的柿子，仿佛是大自然馈赠给我们的秋日甜蜜。

吃柿子

在霜降时节，一些地方有吃红柿子的习俗。人们认为这样可以御寒保暖，还能补筋骨。柿子在此时节皮薄味美，营养价值高，是不错的节令食品。

饮酒赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

送芋鬼

在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。

保暖防寒：霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。

防秋燥：此时节，秋燥明显，人们要多喝水，多吃润燥的食物，如梨、百合、萝卜等。

适量运动：虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。

调节情绪：晚秋的肃杀景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。

霜降是秋天的告别，也是冬天的前奏。让我们在这个节气里，感受自然的变化，享受生活的美好。

策划 | 何晓汇

文案 | 古嘉颖

海报&视频 | 岑敏枝