“教练，昨晚我落枕了，有什么动作能改善一下脖子酸疼吗？”“教练，我经常踢球，现在脚踝经常疼，怎样放松和缓解呢？”3月25日下午，中国奥运击剑冠军体能教练——刁节培老师南下佛山，在南海新闻中心开设职场体能训练及形体矫正体验课。

东京奥运冠军体能教练刁节培在南海融媒开展职场体能与形体矫正体验课。

体验课授课现场。

当天，南海融媒30多名员工和客户纷纷围着教练，带着自己的问题咨询刁老师，刁老师给出针对性方案并进行现场动作指导，做了一会儿，参与的体验者身体各部位的疼痛马上缓解了大半。大家在这位“神奇教练”的带领下，感受到了这次职场体能课程独特的魅力。“动作简单、实用，效果明显，课程针对性很强！”体验者胡先生告诉记者，“不像瑜伽、健身室的教练，刁老师教的方法能有效缓解我身体的不舒服，做完浑身清爽！”

刁教练在矫正体验者的肩颈锻炼动作。

与一般推拿按摩不同，刁老师从肌肉功能与体能训练方向出发，通过一些动作指导，让体验者自己在瑜伽垫上、座位上做一些简单动作，从而缓解肌肉关节的不适感，恢复正常体态。四年前，南海某企业老总右臂无法正常抬升，经过刁老师的动作指导，该老总训练一周，右臂便恢复正常，能自由抬升。禅城区某单位一中层干部，在刁老师的指导下，通过一些热身预热，竟然能做出专业运动员和舞蹈演员才能做出来的“一字马”劈叉动作。

体验者在尝试腰部锻炼动作。

刁节培是安徽工业大学老师，东京奥运会国家击剑队体能总负责人，其职场体能训练及形体矫正培训课程简单实用，只用弹力带、瑜伽球、哑铃等简单的小器械，配合一些动作，就能有效改善体态，缓解亚健康各种症状。内容包括久坐人群针对性训练，肩、肘、腕部肌肉训练，颈、背部力量，腹部减脂，肌肉紧张拉伸疏理，骨盆前倾、后倾纠正，膝关节力量训练（O型与X型腿矫正）等。

记者了解到，刁节培教练今年将不定期在佛山开设职场体能与形体矫正，以及青少年形体矫正等课程，继续为佛山市民送福利、送健康。

文/图 南海融媒记者 王方亚