在工作996、熬夜爆肝、暴饮暴食等各种生活压力下，不少年轻人也已经步入养生的行列，不过却是"一边朋克，一边养生"，那么，这种“朋克养生”的方式有用吗？

“朋克养生”

熬最晚的夜、敷最贵的面膜、擦最贵的眼霜，啤酒放枸杞，蹦迪戴护膝，吃香喝辣凉茶配，保温杯里冰咖啡等等，以上这些“朋克养生”的方式，真的有用吗？

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“一边熬夜，一边敷面膜，相当于自己骗自己。”市民刘小姐就认为，这样的“养生”方式是没法补救的，没有多大用处。

“朋克养生”，就是指一边重复放纵自我的不健康的生活习惯、一边自救调理身体的“边伤身边养生”的生活方式。“朋克养生”之所以会产生，其实大多是因为年龄的增长，工作的增压、生活的不规律，让年轻人愈感身体疲惫，甚至吃不消，于是他们对养生的需求就愈迫切。

养生：生活平衡与节制

“健康不是做数学题，一正一负未必能相互抵消。”佛山市中医院全科医学科主治中医师黄菲就指出，以“熬夜敷面膜”为例，经常熬夜带来的不只是皮肤问题，还会导致内分泌失调等，因此不是简单的护肤就能补救过来的。

佛山市中医院全科医学科主治中医师黄菲

“综合来讲，其实 ‘朋克养生’的方式，是一种自相矛盾的养生误区，并不能达到真正养生的目的。”黄菲医生介绍，长期如此，反而会加重身体的负担，加速对身体健康的损害，而真正的养生，是生活的平衡与节制，并不是“拆东墙补西墙”。

那么年轻人要如何正确养护自己的身体呢？医生提醒，良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本。

养生技巧：

1、要有一个健康的饮食，同时要规律饮食，不要暴饮暴食；

2、要有科学的运动，比如跑步、游泳等；

3、要有规律的作息，每天保证充足的睡眠，尽量减少熬夜；

4、要保持心理健康，适当地做一些自己喜欢的事情，缓解压力；

5、要做定期的体检，还可以选择一些中医的保健，包括中药调理，中医的外治法，比如艾灸、推拿等。

图文 | 佛山市新闻传媒中心记者 张世玉

视频 | 佛山市新闻传媒中心记者 先伟豪