今年是“体重管理年”，为贯彻实施广东省“健康科普进万家”行动，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，佛山市健康教育与促进中心联合佛山市新闻传媒中心，于4月27日邀请佛山市妇幼保健院营养科李雪丹主任，为佛山市南海区艺术高级中学西藏班初中级学生讲授“健康成长 从体重管理开始”科普讲座。

佛山市南海区艺术高级中学刘会剑副校长为本场活动致欢迎辞。刘会剑用风趣幽默的方式举例“我前两天打篮球扣篮，比之前还是‘A4腰’的时候困难了。”强调体重管理的重要性，做好体重管理为学习和生活保驾护航。

讲座开始前李雪丹为在座的200位学生进行了问卷调查，“你知道正常体重的判断标准吗？” “感觉自己体型标准吗？” “有为自己体重体型烦恼过吗？”初步了解学生们对正常体重的认知。

“BMI = 体重（kg）÷身高（m）²，学会这个公式你就能算出自己的体重是否正常了。”教室里学生们纷纷拿起笔开始计算自己的BMI值，除此之外还可以通过腰围和体脂百分比来判断是否超重或超瘦。

节食减肥危害大：可能影响学习、健康、生长发育；管不住嘴有风险：糖尿病、高血压、脂肪肝跟着来。

“瘦就是美”和“娃胖是福”都是错误的理念，李雪丹提出健康管理三法宝：选择健康饮食、加强体育运动、养成良好习惯。

平衡膳食，选择健康的零食，油炸食品、高盐或高糖食品不宜作零食。青春期为满足骨骼生长的需要，要保证每天喝奶300ml-500ml以上。

在讲座的最后，李雪丹邀请学生们一起跳体重管理操，在运动中收获健康快乐。做好体重管理不是数字游戏，是终身受益的生活方式！

图、文、视频|佛山传媒视频中心 刘含笑、梁献瑶、陈晓航