在当今快节奏的生活中，人们对健康的关注度日益提升，而古老而深邃的中医养生智慧，犹如一盏明灯，为人们的健康之路指引方向。5月22日晚，《南海故事汇讲坛》第4期在南海开放大学开讲，主讲嘉宾围绕着《四季养生与时间医学》，为市民带来一场健康养生的知识盛宴。

本期讲座邀请到了两位权威医学专家——世界中医非药物疗法联合会副主席、玉玄针法传人杨蜀琴教授和擅长中医非药物疗法的毛中山专家主讲。

讲座上，专家们从《易经》中“天人合一、遵从自然”的深邃理念切入，深入阐述了人与自然的紧密联系以及这种关系对健康的影响。在古老的东方哲学中，“天人合一”强调的是人与自然是一个和谐共生的整体，人类的生命活动与自然界的变化息息相关。就如同四季更替，春生夏长，秋收冬藏，这是大自然的规律，而人体的生理机能也会随着季节的变化而做出相应的调整。专家们指出，只有顺应自然的规律，才能真正实现身心健康。例如，在春季，万物复苏，阳气上升，人们应当早睡早起，多参加户外活动，让身体与大自然的阳气相呼应，以促进气血的流通和新陈代谢；而在冬季，天地闭藏，人们则应适当减少户外活动，早睡晚起，注意保暖，以养护体内的阴气。

接着，专家们从《伤寒论》的经方智慧延伸至现代生物钟研究，结合《黄帝内经》十二时辰养生法，详细解读了人体气血运行的规律，揭示了“天人相应”的科学性。《伤寒论》作为中医经典之作，其中蕴含的经方智慧是古人长期医疗实践的结晶，而这些经方所体现的辨证论治思想，与现代医学对疾病的诊断和治疗有着异曲同工之妙。现代生物钟研究发现，人体的生理机能在一天中呈现出周期性的变化，这与《黄帝内经》中所阐述的十二时辰养生法不谋而合。在十二时辰中，每个时辰都有其对应的经络当令，气血在不同经络中的运行也各有特点。比如，子时胆经当令，此时阳气初生，人们应当熟睡，以养阳气；辰时胃经当令，适宜吃早餐，通过温补胃气来为一天的活动提供能量。这种“天人相应”的养生观念，不仅体现了中医对人体生命活动的深刻洞察，也为现代人们提供了一种科学、合理的养生方法。

在四大核心内容的讲解中，专家们更是深入浅出，从古人时间医学智慧，到四季与疾病防治，再到饮食起居全指南、调理小妙招体验，均给出了具体实用的建议。在古人时间医学智慧方面，专家们通过丰富的案例和生动的讲解，让听众了解到古人是如何根据时间的变化来调整生活方式和养生方法的。在四季与疾病防治环节，专家们强调了不同季节的特点和常见疾病，并针对性地提出了预防和治疗措施。例如，春季疏肝防“春困”，因为春季肝气升发，人们容易出现情绪波动和疲劳感，此时应注意调节情志，保持心情舒畅，同时适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、豆芽等；夏季养心护脾防暑湿，由于夏季天气炎热，人体容易出汗过多，导致心气耗损，同时暑湿之邪也容易侵袭人体，因此要注意养心护脾，避免贪凉饮冷，可多吃一些具有清热解暑、健脾祛湿作用的食物，如西瓜、冬瓜、薏米等。为了让听众更好地掌握养生知识，专家们还现场发放了“四季食谱”与作息表，并带来了多个通经络的小妙招，让听众现场体验养生效果。

后续，两位专家将带着5个专题30场讲座深入南海区各镇街道，重点关注新市民与青少年群体。专题内容涵盖春季养肝与情志调节、青少年近视防控与经络护眼、中老年慢性病管理等。期间，结合简易食疗方，提升居民实操能力，还将融入心理疏导，帮助新市民缓解融入焦虑，践行“形与神俱”的中医理念，持续为市民健康保驾护航。

文/图：佛山市新闻传媒中心记者星云

通讯员：钟怀山、黎冬梅